登山趣（2）：斜坡充满挑战　阿伯山训练体能

位于蕉赖的阿伯山是雪州最受欢迎的登山地点之一，它是一座适合全家大小一起运动的“家庭山”，也因为它漫长的山路地势有斜坡及平地，容易让人出汗，因而也成了不少运动员最佳的训练场地。

阿伯山在雪州6座山中知名度非常高，每逢周日或假期这里都会聚集超过百人前来登山；不管是早晨或下午，几乎每个时段都有人登山，可以说是雪州最热门的登山地点之一。

从鸿运花园进口开始登山，沿途至少会经过6个站点，视登山客的体力而定。一些走惯阿伯山的登山者，通常会以比较宽敞的“光明顶”作为最终点；然而，也有人会以瀑布作为终点站。

但要进入瀑布嬉水绝非容易，普通等级的登山客首先得耗费2至2个半小时的路程（包括休息时间），才能抵达。一般都是取道第5站进口，沿途再走15分钟至30分钟左右，就可以抵达两个大小瀑布。

若要数阿伯山最多人停留的站点，非“光明顶”莫属。一来，“光明顶”是众多站点中最宽敞的，不仅设有茶栈，几个区域也有一些吊床和树桐椅子，可以供登山者歇息或拉拉筋、松松骨；此外，这里还有一些桌子可供登山客泡茶饮用。

分岔路多易迷路

其实，阿伯山上的6个站点都各有不同景区和特色，而且每个站点都可以拍照留念，让登山客运动健身之余，还可以“游山玩水”。

从登山进口开始，沿途经过上下斜坡约15分钟至半小时后，我们就会来到第一站“小桥站”。这里有一条小溪流，以及天然木椅可让人稍作休息。但由于登山客真的很多，加上位子有限，所以不一定有位坐下哦！而小桥站之后的山路，就是有些许挑战的斜坡。

经过非常陡的斜坡后，就可以抵达“中途站”。这里设有凉棚，凉棚内有水可供饮用，为登山客带来方便。据知，这里的净水都是由爱护阿伯山的登山组织，定期把饮用水扛上山来供大家饮用，用心的程度让人敬佩。

如果再继续往前走，第三站就会来到金站。这里歇息的地方不大，但却是拍照留念的好地点。跟一般设有“牌子”的站点不同，来到这里，可看见树干中写著大大的“金站”两个大字。

继续坚持登山的人就可以来到“光明顶”，这里可以说阿伯山最大及最热闹的站点。

由于阿伯山有很多的分岔路，所以有迷路的风险，因此建议首次登山者，最好跟著熟悉路线的登山客一起，或者每到一个分岔口就问人，或循著地面的小纸走，那就不怕迷路了。

登山爱好者谭美筠指出，大部分的登山客，是以正常行走速度来走山，但也有一些登山客为求训练，而选择以跑的方式加强训练。

“其实，登阿伯山的难度属于中等级别，但这座山却因为路途长，地势有斜坡有平地，因而对初登这座山的人而言，还是充满挑战的。”

此外，登山爱好者李东方指出，阿伯山海拔高400至500公尺，全程登山路程大约需4至5个小时。阿伯山是他第一座登的山，当时他是被朋友拉去做伴，结果立即喜欢上登山活动。

他直言，相较起水晶山两边都是悬崖的危险，登阿伯山会显得安全许多，因为进入阿伯山后就是一大片的山林。

英雄岭进口更快抵达瀑布

阿伯山共有两个主要登山进口，一个位于蕉赖鸿运花园，一个则是从英雄岭（Taman Saga）进入。

位于蕉赖鸿运花园（Taman Awana Cheras）第23路住宅末端进入的登山口，通向较容易上山的一条山路，因此来自不同地区的登山客，都爱在此进口进入。

不过，由于此登山口非常接近住宅区，加上登山客大多天未亮就抵达山脚准备登山，因此为免打扰到附近民宅，建议登山客自发把轿车停放在大路旁，而非停放在住宅区内。

登山客爱好者谭美筠指出，两个进口最大的不同是，从蕉赖鸿运花园进口登山，沿路会一路经过斜坡和平地；而英雄岭的进口一开始就是斜坡，而且都是以大级的斜坡为主。

“不过，从英雄岭进口开始登山，能更快抵达深山里的瀑布；而从蕉赖鸿运花园进口登山，估计至少要耗费2个小时或更久的路程，才能抵达瀑布。”

阿伯山重点新闻回顾

2014年9月7日，蕉赖阿伯山山上因出现二战时期空投的500磅重型炸弹，而遭警方宣布封山，以便在无人的情况下引爆炸弹。军火人员于隔日8日下午3时，分阶段引爆炸弹后，下午6时即重新开放阿伯山，让登山客如常登山。

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