登山运动在当今社会是越发让人喜爱和著迷，登山不仅可以修炼意志、锻炼体力，登山亦是一种能快速平静心灵的良药，是强壮体魄与洗涤心灵结合为一的户外运动；而登山带给人们的愉快和感动，也只有登山者自己去体会才能了解！
为追求健康生活，近年越来越多人喜欢登山和骑脚车，或一家大小出动或结伴友人一起运动，俨然成为城市人最喜爱的两大户外运动。比起室内运动，户外运动带来的好处更多，让人贴近大自然，也能认识更多志同道合的朋友。
巴生谷现有6座最受欢迎的登山热点，包括蕉赖9哩的阿伯山、美拉华帝花园的水晶山、八打灵再也的加星山、蕉赖18哩的努昂山、士毛月武来岸的茅草山以及蒲种阿依淡森林保留区。
6座山脉当中，以努昂山（Gunung Nuang）海拔最高，是雪州最高山峰，海拔1493公尺。横跨雪兰莪、彭亨和森美兰的努昂山，山路纵横交错，其中一条小径还可直通云顶山脚的贞德拜。由于从入口处到山顶，至少需要8至10个小时，因此怒昂山对登山客而言，是雪州相当考验体力的山脉之一。
而由山脊组成的水晶山，则是雪州最为险峻、发生最多坠山意外的山脉，但亦是雪州风景最漂亮的山脉之一。水晶山分成东边山脉和西边山脉，在东边山脉，不管是登山的难度或危险度均比西边高，所以不建议一般的登山客爬。
至于阿伯山则是一座“家庭山”，地势有斜坡有平地，适合全家攀爬。此外，阿伯山有容易让人出汗的高低地势，是锻炼体力的最佳场地。
户外运动大趋势
大部分登山爱好者，都会选择在天未亮的清晨出发，赶在日出之前攻顶，以欣赏金黄色太阳徐徐升起，照耀大地的那一刻。茅草山就是最受欢迎的观赏日出地点之一，在随风摇摆的茅草堆中欣赏日落景色，叫人回味。
而位于灵市的加星山和蒲种阿依淡森林保留区，最大共同点是雪州最简易步行的山，基本上只需徒步走就可完成挑战，加上这两座山是市区边缘少有仅存有森林地，因此更叫人珍惜。
每个人登山的理由不尽相同，有的人因锻炼体魄而登山，有的人因喜好贴近大自然而登山，有的人则以瀑布为最终目标，不管是什么理由，登山已成为现今户外运动的大趋势。
登山交友喜结良缘
很多户外运动爱好者一开始并不认识，但经常碰面久而久之后，从开始只是打招呼，坐在一起聊天休息，到最后渐渐变成好朋友的例子到处都是，因登山而结缘而成为终身伴侣的例子也不少。
因登山而结缘的李东方（37岁）和谭美筠（34岁/别名祖儿）就是一个例子。夫妻俩是在怒昂山认识，下山时，祖儿不小心扭伤了脚，他便一路交替背著祖儿下山，而他们的爱情故事，就从这时候开始萌芽。由于俩人是登山认识，喜好大自然，因此俩人选择登山自己拍摄婚纱照和生活照，再印制成一本纪念杂志，记录著甜蜜的点点滴滴。
李东方表示，他原本背著祖儿一路下山，背了许久后，同团的雅萍姐看见他背得幸苦，便建议尝试交替背背看，结果他们俩人就轮流背祖儿下山。“之后我们俩就拍拖，数年后就决定共结连理，朋友都取笑说：‘一背就要一辈子了’。”
“登山是件很快乐的事，因为登山会遇到不同的人和事，可以激发出不一样的感觉；这里有这样的情景是其他运动项目非常少见的，就是很多登山客即使互不认识，他们也能友善地在擦肩而过时相互问候一句‘早安’，让人窝心。”
雨季不宜“游山玩水”
雨季的山路特滑，尤其前往瀑布的路上，每一条小溪和河流的石头路，也会比平时更滑，水流方向及速度也会变得湍急。
有经验登山客建议民众，不要在雨季登山、到瀑布戏水及到森林露营等活动，若想在假期时携带家人进行户外活动，建议不必到需要“攀登”的山，选择能“徒步”的山呼吸新鲜空气，也是不错的户外活动，危险性也比较低。
李迪威（36岁，登山客）说，有经验的登山客都不建议民众在雨季期间登山，如果下雨，山路会特别滑，一不小心踩下黄泥浆，整只脚也会渗入进“黄泥深处”，非常危险。
他说，雪隆区有许多风景优美的瀑布，平日吸引许多民众前往探索和野餐，但他不建议民众在雨季时到瀑布戏水，因水势湍急，渡河时要踩踏的石头也会特别“滑溜溜”。“如雪州吉令河瀑布及关丹彩虹瀑布，在雨季时水流会较急速，若在渡河时失足，可能会被急速的水流冲走。”
卞永康（26岁，登山客）说，雨季登山首要必备品就是雨衣和登山鞋，千万不要穿普通的包鞋或是球鞋登山。
他说，雨季登山也不是完全不能，但需要选对地点，例如茅草山、阿伯山及加星山，这些山路比较容易徒步，不必攀山越岭。
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