随著生活水平及保健意识日益提升，大马人在保健品的开销也日益增加。根据一份调查结果显示，大马人每月的健康消费为900多令吉，这当中包括了运动保健及营养辅助品。究竟花钱买保健品真的可以养生吗？
双修药剂科及医科颜柏维表示，保健品是可以养生的，惟前提是必须要针对性地食用及选择有临床试验证明的保健品。
他指出，保健品是依据一个人以什么心态服用而定义，若他是为了养生，如增强体质、增长寿命或预防疾病，而服食一些东西，就算是保健品。
“例如鸡精，如果你是刻意喝来提神，那就算是保健品。”
他也指，保健品在药剂行被归类成辅助品，而在法律上，只有向国家医药局注册的产品才能被归类成保健品。
然而，他续指，基于中药是纯草药，是没有经过加工或制成药丸，因此它们是不需要向国家医药局注册，也能被归类成保健品。
他表示，只要一个人的饮食习惯和生活作息健康，是无需食用保健品，但也有一部分的人需要靠保健品以摄取维生素或矿物质，因此人们必须针对性地食用保健品。
他举例，基于素食者从食物上所摄取的维生素或矿物质是不齐全的，这将导致他们贫血，因此他们需要食用维生素B9及铁质的保健品。
他说，为老年人购买保健品也一样，在赠送保健品给他们前，不妨先了解他们的需求，再谘询药剂师才做决定。
要适量摄取
另外，过多或长期服用保健品也会对人体带来影响，甚至会反效果，因此颜柏维建议，凡是都要适量摄取，且必须食用拥有科学证明的保健品，以免损害健康。
他举例，红曲米是有降低胆固醇的作用，但它本身就含有帕丁类药物，虽然这药物在现代医学被广泛用于降低胆固醇，惟若摄取过多将带来副作用，如患上急性肝炎。
“现今所盛行的抗氧化保健品，如维生素A和E，虽然有抗氧化作用，但临床试验证明其效果不明显，而且长期服用将提高死亡率。”
他指出，大马人常将各保健品当成辅助品，并举例许多人将营养奶粉当成辅助品是不对的，因为这些奶粉是一种代餐品。
他说，一些营养奶粉是特别给糖尿病患者食用的，但他们在用餐后再喝一杯营养奶，以帮助降低血糖，这是一个错误的观念。
“它可能已预算好对糖尿病患者所需的营养和矿物质分量，若你用餐后再喝营养奶，就等于吃了2餐，血糖反而会飙升。”
未经测试 减肥瘦身未必安全
双修药剂科及医科颜柏维表示，在食用保健品时必须谨慎，因为除了不是每个保健品对自身身体有帮助，且有些保健品不安全。
他劝告人们必须注意减肥或瘦身的保健品，虽然这类保健品在社交媒体上谣传其效果明显，但这类产品是没向国家医药局注册的，也没经过保健局进行测试，因此必须注意其成分。
“有些会注入西药的成分，如西布曲明（Sibutramine），是早前被医药行用于减肥瘦身的，但现在已禁用，因为它有比较高的风险。”
提防国外认证
他表示，非注册保健品拥有高风险，是因为人们不知道该保健品含有什么成分，而被包装上所注明的成分欺骗。
“或许包装上注明该产品含有人参，但其中可能添加了咖啡因或其他成分，让你食用后有些亢奋或比较精神。”
他说，至于那些受到国外认证，但不被我国认证的保健品也必须提防，因为语言不同的关系，人们不明白包装上所列出的成分，因此不要食用为妙。
他建议，在不确定的情况下，但仍然想要服食该保健品，那就必须向药剂师或医生谘询。
运动及定时用餐 比保健品更有效
现今大部分的都市人都因工作过于繁忙，而缺乏运动或用餐不定时，进而选择食用各种保健品来补充身体所需的营养。但是，根据研究结果显示，若长期服用保健品将影响健康，因此运动和定时用餐仍是最重要的。
双修药剂科及医科颜柏维表示，都市人必须改掉不运动及用餐不定时的坏习惯，若真的没有办法，才选择食用保健品来辅助。
他强调，运动绝对没有保健品能够代替的，且根据一项最新的研究显示，没有运动的人，其死亡率往往比那些时常运动的人高出40%，同时研究也显示，人们只要每天抽出一小时做轻微运动，也能降低死亡率至有运动的人的水平。所谓的轻微运动是人们在日常生活中轻易便能做到的，如爬楼梯、健步、骑脚车等，因此每日一小时做轻微运动是很容易达到的目标。
他指出，人们不需要一次性在一小时内完成这些运动，而是可以分开完成，如把车停在离开公司远一些的地方，再步行约10分钟到公司，及在工作时每小时抽5分钟走动。
饮食营养必须均衡
“若把车停得远一点，走路来回就用了20分钟，而一天工作8小时，每小时抽出5分钟活动也有40分钟，全部加起来就有1小时了。”
另外，他也建议那些用餐不定时的都市人，若无法改变这坏习惯，至少饮食营养必须均衡。“若除了用餐不定时，饮食营养也不均衡，都市人是可以摄取保健品，如多种维生素（Multivitamin），但必须注意的是，长期服用此保健品将影响人体健康。”
开讲嘉宾：双修药剂科及医科颜柏维医生
电台主持人：苏进川、谢劲程
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