与友人聊天，聊起他公司的上司要求员工每天工作超过12个小时，除了睡觉以外，希望员工都把心思放在工作上，上司的理由是，因为他也是这样做，所以才有今日的成就。
其上司不满一些员工在下班时间准时下班，这意味著员工不将公司放在主要的优先考量，而只是一心想要快点完工下班。
很多老板或上司都期待公司能够实行996工作制（每天工作从早9点到晚9点，一周工作6天），就是把休息时间也计算在内，一天12个小时都在公司度过，然而长时间的工作所带来的工作效率及生产力却是不成对比。
澳洲国立大学（ANU）最新研究发现，长时间的工作会损害一个人的身心健康，因为雇员没有时间吃饭、照顾自己，甚至整顿生活，当一个人连自己的生活都无法妥善安排，每天浑浑噩噩地上班打卡，其工作效率比工作时间短但有充分时间去增值自己的员工来得低。
在亚洲，很多老板还是以工时的长短来评论一个员工的努力，即愿意付出更多时间在公司，不管是否“人在心不在”，只要人有出现在公司就是一个好员工的表现，然而北欧一项研究发现，工作过量的员工或企业，往往生产力也较差。
充分休息一样重要
研究人员认为，生活与工作平衡是身心健康的关键因素，而每周工作若超过40小时，一般上都会无法照顾个人身心健康及家庭福祉，而这往往会对工作带来反效果。
在现代科技社会，适度的工作时间弹性是必须的，很多时候员工下班后，都会继续被有关工作的手机讯息轰炸，便利的科技让人们已经无时无刻必须回应工作上的一切，因此，如果上司再以长工时的时间来压制员工，背后所暗藏著的是看不到的成本及后果。
长工时的工作仅会对公司及员工带来祸害，并不会带来任何的生产效率及成绩，然而，员工在期盼短时间工作的时候，也必须能在短时间内发挥出极致的工作效率，比如像德国人工作时间灵活，但工作效率却很高，因为德国人在工作地点工作时，别无其他，没有时间到咖啡角喝茶几个小时或者到走廊聊八卦。
工作的文化应该是注重质量和高效，而不是工时长短，最重要，企业及上司必须明白，休息和工作时间对员工来说，都是一样重要，只有充分的休息及充电，才能让一个员工全心全意地发挥所能。
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