每回看到朋友们喝可乐饮料,总爱唠叨地说,“老哥、美女,你们已经够甜了,不需要喝可乐。一罐可乐,含糖9茶匙;那等于老哥你一个大男人,一天所需糖分的摄取量;也超出了美女你一天所需6茶匙糖分的50%;好心你们。”

也许年纪大了,对,是快老了,也开始对健康指数增加了一点敏感度。喝了这么多年的啤酒,近来对两罐啤酒等于一碗白米饭的卡路里热量,开始更有警惕性。对喝上两罐啤酒,加几粒花生米,就得在羽球场上跑动流汗一个小时,有了更深的觉悟。

国家运动“血拼”

最近买了个新款,附有运动测量功能的手环。昨天晚餐后,特地到KLCC公园快步运走,测试手环的运作功能;也尝试达到日行万步的健康指标。休息度步时,看著众多进出KLCC商场的购物者和商场餐厅酒廊顾客,再次印证在青体部上班时,公开说过的话—“我们的国家运动(Sukan Negara)不是羽毛球,更不是其他球类或跑步登山游泳体育运动;而是一群群前仆后继,往商场里购物“血拼”和对从高档餐厅到24小时嘛嘛档,吹水吃喝,happy hour无比热爱的国民。

这也难怪,我们对季节性购物嘉年华,趋之若鹜,乐此不彼。对美食节的推动更是不遗余力。话说回来,这些活动,有其推动消费经济的经济理论基础,倒不为过。反倒是我们似乎忽略了体育运动的需要。加上饮食习惯的超自由主权状态,我国更是勇套了亚洲“第一胖”的雅号(平均45.3%国民超重)。排名第二的韩国(33%国民超重),离我们的高标岂止差上一个马位;简直就是望我们之项背,对我们的壮举,只能感叹望尘莫及。

亚洲第一胖

我们可曾想过,国家及个人在医疗保健需要付出多少代价,才能荣获这个亚洲第一胖的雅号?

国家体育研究院的专才这么说,“我们上班;和家人朋友吃饭喝茶;车子维修清洗;载孩子上下课;修美甲做发型;周末逛商场,采购家居所需等等,都有一个共同点—我们都把这些活动列入了日常生活的行程里头。体育运动也应该如此。把它列入每周每日的行程里头,久而久之,它就会成为了生活不可或缺的一部分。”

前阵子律师楼伙伴股东召开晚餐讨论会,其中一位同事礼貌地建议“晚上8点聚餐开会,好吗?6.45pm,我有一个appointment。”大伙儿也没有太大的意见,就这么决定了。

7.55pm这位同事穿著运动装来到餐厅,大伙儿有点错愕。

“你不是有appointment吗?”

“有啊,我和KLCC公园的花草树木、蚊虫蝼蚁有appointment,每个星期四傍晚,我都会去那里跑步解压。”

猛然想起国家体育学院专才的“体育运动行程化”的言论。昨天心血来潮,颜色笔向自己多余的6kg正式宣战,开始制定更多的运动appointment;也朝每日一万步的指标大步迈进。

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