每回看到朋友们喝可乐饮料，总爱唠叨地说，“老哥、美女，你们已经够甜了，不需要喝可乐。一罐可乐，含糖9茶匙；那等于老哥你一个大男人，一天所需糖分的摄取量；也超出了美女你一天所需6茶匙糖分的50%；好心你们。”
也许年纪大了，对，是快老了，也开始对健康指数增加了一点敏感度。喝了这么多年的啤酒，近来对两罐啤酒等于一碗白米饭的卡路里热量，开始更有警惕性。对喝上两罐啤酒，加几粒花生米，就得在羽球场上跑动流汗一个小时，有了更深的觉悟。
国家运动“血拼”
最近买了个新款，附有运动测量功能的手环。昨天晚餐后，特地到KLCC公园快步运走，测试手环的运作功能；也尝试达到日行万步的健康指标。休息度步时，看著众多进出KLCC商场的购物者和商场餐厅酒廊顾客，再次印证在青体部上班时，公开说过的话—“我们的国家运动(Sukan Negara)不是羽毛球，更不是其他球类或跑步登山游泳体育运动；而是一群群前仆后继，往商场里购物“血拼”和对从高档餐厅到24小时嘛嘛档，吹水吃喝，happy hour无比热爱的国民。
这也难怪，我们对季节性购物嘉年华，趋之若鹜，乐此不彼。对美食节的推动更是不遗余力。话说回来，这些活动，有其推动消费经济的经济理论基础，倒不为过。反倒是我们似乎忽略了体育运动的需要。加上饮食习惯的超自由主权状态，我国更是勇套了亚洲“第一胖”的雅号（平均45.3%国民超重）。排名第二的韩国（33%国民超重），离我们的高标岂止差上一个马位；简直就是望我们之项背，对我们的壮举，只能感叹望尘莫及。
亚洲第一胖
我们可曾想过，国家及个人在医疗保健需要付出多少代价，才能荣获这个亚洲第一胖的雅号？
国家体育研究院的专才这么说，“我们上班；和家人朋友吃饭喝茶；车子维修清洗；载孩子上下课；修美甲做发型；周末逛商场，采购家居所需等等，都有一个共同点—我们都把这些活动列入了日常生活的行程里头。体育运动也应该如此。把它列入每周每日的行程里头，久而久之，它就会成为了生活不可或缺的一部分。”
前阵子律师楼伙伴股东召开晚餐讨论会，其中一位同事礼貌地建议“晚上8点聚餐开会，好吗？6.45pm，我有一个appointment。”大伙儿也没有太大的意见，就这么决定了。
7.55pm这位同事穿著运动装来到餐厅，大伙儿有点错愕。
“你不是有appointment吗？”
“有啊，我和KLCC公园的花草树木、蚊虫蝼蚁有appointment，每个星期四傍晚，我都会去那里跑步解压。”
猛然想起国家体育学院专才的“体育运动行程化”的言论。昨天心血来潮，颜色笔向自己多余的6kg正式宣战，开始制定更多的运动appointment；也朝每日一万步的指标大步迈进。
