“我饿了，有吃的吗？”“过来…”这是不少白领族在办公室里的对话。办公室零食，已经成为了办公室文化的一种。有人靠它联络感情，有人靠它摆脱工作压力。如果抽屉里不放点零食，就像少了点安全感。
长时间对著电脑、文件数据难免会让人头昏眼花，精力再也无法集中，这时候一颗话梅、一块饼干、一包薯片都会让上班族精神大振，工作效率也自然而然地提高了。
当然，面对压力无法纾解时，吃零食也能够有助于缓解紧张的情绪。
研究表明，当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独。
另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，使身心得以获得放松。
去年10月，尼尔森全球零食调查受访者60个国家超过3万名互联网受访者，以确定哪些零食是全世界最受欢迎，哪些健康、味道和口感属性是最重要的选择标准。
水果成为零食榜首
在30天里，东南亚的受访者吃了各种零食，包括新鲜水果、巧克力、面包/三文治、酸奶/优格和炸香蕉，而新鲜水果则名列最流行零食的榜首。
据报告显示，面包或三文治为大马人首选零食，其中超过三分之二大马消费者计划购买零食，半数大马人寻找没有人造色素和调味料的零食。
消费者吃零食的原因各不相同，33%大马人和全球大部分受访者（42%）一样，认为吃零食主要为了享受。超过一半大马消费者称，新鲜度是所吃零食最重要的味道或口感特质。
大马消费者对自己的零食消费习惯有所计划。在店内选择零食时，约三分之二消费者知道要购买什么，且通常会循环购买几种零食（64%）。然而，多达60%消费者会购买不在计划中的零食（59%）、购买各种零食（59%），并尝试新零食（59%）。
办公室零食吃喝规矩
虽然办公室零食有太多存在的理由，但是身处办公室内，就必须要有所收敛，把办公室当自己家一样肆无忌惮，这样无疑会招来同事和老板的共同反感。
陋习1.吃完不善后
带著一堆零食到办公室，呼朋引伴地来吃，本是件好事，但是如果不讲究卫生，吃完后剩下一大堆垃圾，把办公室弄得乱糟糟，同事、老板每次路过你位置看到的就是一堆垃圾，或者垃圾桶满得再满也不去清理，这样容易招来反感。
温馨提示：及时清理“战场”。
陋习2.不注意自身形象
吃一些黏性零食，比如饼干泡水时，往往容易牢牢黏在牙缝里。见过有人当众把手指伸进口里挖，也见过有人用一只手指隔脸皮不断地推，这两种方式都让你仪态尽失。还有人牙肉和牙缝里都塞著“零食”，还浑然不觉，这样实在是有损形象。
温馨提示：吃完零食多照镜子，或者及时漱口。
陋习3.吃零食无节制
每天带一堆零食上班，一进办公室就开始吃零食，这样无节制的吃法，只会让同事、老板觉得你只吃不做，再勤快也没用。
温馨提示：少吃一点。
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