这时的我已然60出头，白发苍苍，还伴有老花。我身体半弯、两腿乏力，手持枴杖显得老态龙钟。因为疾病困扰，长期服食药物，我的肾功能开始衰退…我所有的储蓄都花在医药上，然而这并不能让我脱离病痛之苦。我不能自理，成了家人的负担。
另一个我，也已然60出头，白发苍苍，也伴有老花。我身体依然健壮，当然可能开始会有一些老人病，但并不严重，还能走能跑，身心愉快。也许我还在工作，也许我也已经退休了。偶尔会与老伴、女儿、孙子去逛街，一家老小和乐融融，怡享天年。
一个我被疾病缠身，生活困苦；另一个我则健康喜乐，安享天伦。是什么导致这两个不同的我？这是30年后的事。
现在的我才三十出头，而健康却开始亮红灯，虽然不是得了什么大病，但却是三高危险群；即高血压、高胆固醇，以及高血糖（糖尿病）。而这三兄弟，已经有两位陆续来报到了。医生忠告：“如果你肯改变，老来就可以活得好一些”。
是的，如果有得选择，我一定要做健康的那一位。当然，要健康也要付出代价的，从基本的控制饮食做起，少盐、少油、少糖，煎炸食物放一边，精食少一点、水果蔬菜要多吃，还要多喝水。牺牲美食是件痛苦的事，但这些“苦”，应该不比残疾身躯来得“痛”吧。
除了控制饮食，还要减轻体重，要健康就得要多运动。肥胖者一般上比非肥胖者更容易患病，如心脏病、中风、呼吸系统疾病、关节疼痛、皮肤病等。要远离这些疾病，首先就要控制好“三高”，运动就是最好的药方。每天运动最少30分钟、多步行少坐车。也许刚开始会很辛苦，但慢慢的就能习以为常，运动就可以很轻松了。
你看到30年后的你会是什么样子了吗？如果你也和我一样，预见了不好的自己，那么今天起就改变不好的习惯，迈向更健康的生活。
30年算起来很长，也没有人可以保证自己可以看到那一天，毕竟天灾意外算不了，但健康掌握在我们的手中，有了健康，未来的日子才能更有保障。
在这里，容我许个愿：我希望身体健康，我要看著我女儿一天一天的长大。
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