从历史来看,植物为主的饮食曾是主流。亚洲人因为人多而缺乏物资,即使是柚皮,中国人也可以用发酵使其变得美味。由于耕地的稀缺,中国人在烹饪方面具有极大的创造力,他们使用各种蔬菜,根茎,水果等制作美味的食物。
其他文化,例如在印度和欧洲,时尚领袖因为不同生活哲学的驱动;很多名人放弃吃肉,像文艺复兴三杰之一的达芬奇(Leonardo da Vinci),美国开国元勋本杰明·富兰克林(Benjamin Frnaklin),苹果公司创办人乔布斯(Steve Jobs)等。
在唐朝时代,日本天皇也曾禁止人们吃肉。在约公元前600年,印度就曾出现推广对所有生物的非暴力信仰,进而衍生素食主义。佛教拥护者,印度阿育王(Ashoka)就鼓励人们爱护动物,试图阻止动物的牺牲。在公元前500年,希腊也有类似素食的思想。1847年,第一个素食会在英国拉姆斯盖特成立。1850年,第一个素食协会在纽约成立。虽然这样,到今天,世界70亿人口中,只有5%是食蔬的。
新饮食政策
疫情加剧了人人对健康的关注。它进一步推动了本来已经强劲升温的植物基(plant based)饮食趋势。植物基是一个很广泛的饮食类项,它不是吃素,因为素常常带宗教色彩;但可以是纯蔬食,英文称维根(Vegan);有人连乳制品,鸡蛋和蜜糖都不吃。世界素联副会长,广州素食学校素食营销研究所所长,蔬食倡导者宋渊博称蔬食为中华文化的第九大菜系。也是今天很多非素食者的选择。
天地人和,我们的食物才可达到可持续发展。对许多人来说,基于对环保的原因,尤其是全球暖化达前所未有的严重,大家做出改变。人们都知道,温室气体的最高排放量来自畜牧业,其中主要是养牛来生产牛肉和乳制品。只有人类改变饮食内容,才可助地球恢复平衡。在欧洲和美国,植物基饮食的运动促使许多人增加植物基的膳食份量,包括用植物基蛋白代替动物蛋白。少动物肉食成份也可以促进健康。
动物蛋白,特别是牛肉是非常耗能的。生产相同数量的蛋白质需要太多的耕地和水,同时温室气体的排放对环境影响非常的严重。少吃肉,多吃植物基食物对地球是好的,是负责任的。看看一些国家政府对全球饮食的政策调整和市场趋势:
1.中国政府计划到2030年将全国人们对肉类的消费量减少一半。
2.英国蔬食协会要求国家发起一个新的国家饮食战略,把蔬食转成主流。
3.2017年的一项研究发现,69%的德国人和38%的美国人,每周一次或更多次吃无肉餐。
4.根据植物基食品协会(PBFA)的数据,2019年美国植物基食品的零售额增长了11.4%,使植物基市场总价值达到50亿美元/202亿令吉。即使发生新冠疫情,销售也没有放缓。
5.根据PBFA和市场研究公司SPINS发布的数据,在疫情期间,美国植物基食品的零售增速超过了总食品销售额的增速,这表明在危机中更多的消费者转向植物基食品。2020年3月中旬,植物基食品与前年相比增长了90%。在恐慌性购买高峰之后的四个星期中,植物基食品的总销售增长了27%,比零售食品的总销售增长了35%。
天地人和的饮食方向
要健康,多吃植物基食品。人类可以通过改变饮食成份让地球生态再平衡。今天的蔬食运动是从多食植物基食物,做弹性饮食(flexitarian)可蔬可荤,但鼓励多蔬少荤。这个运动是一个全民觉醒的运动,是厨师们发挥创意大机会;食物是养命的,但当大家吃饭时,可口美味是重要。
不要去仿造肉(fake meat)做代肉(meat substitute),我建议我们从一个植物蛋白的方向来努力。我国就有一种由本地波萝蜜制成的植物基蛋白质──Nangka-Ria这个新主张的名字,中文译名为“菠萝蜜快”,快乐的快,能带来快乐的菠萝蜜。
“菠萝蜜快”不是肉,其为第六种蛋白质来源(6th Protein),即牛羊猪鸡和海鲜之后的植物蛋白。因为它不是肉,它有自己独特的口感和质地。不要把它和肉比。它不甜,但它有水果中最高的蛋白质和膳食纤维,它能让其他的味道在它的身上飞舞,好厨师能让这个材料做成一种让你的舌尖上演一场美味的惊艳。
菠萝蜜是世界上最大的水果,也是一种超级食物。所有水果中蛋白质算它最多。它还富含纤维,矿物质和维生素。它在纬度10°赤道圈生长,在我国的赤道气候,阳光让果树整年无休工作,旺盛成长,赤道太阳促进强劲的光合作用,又有充沛的雨露日夜滋养。它创造让人类健康的终极营养。它是一种新食品。
菠萝蜜快是第六种蛋白质来源,它是健康饮食中需要的蛋白质,还可以减少畜牧业引起的碳足迹和给环境的压力。新冠疫情使人们更加认识到,要拥有一个更安全的地球,我们必须调整我们的饮食成份,增加植物基饮食的含量,将有助于倡导一个更绿色,更友好的的世界。