综合外媒报导，先进国家逐渐步入高龄社会，失智症成为人人闻之色变的恐怖疾病。最新一项研究表明，白天经常打盹或过长时间的午睡，可能是人们罹患失智症的早期迹象。
根据《CNN》报导，最新发表在学术期刊《阿兹海默症与失智症》杂志的研究报告中，科学家发现，步入老年以后，若在正常睡眠时间以外每天至少打盹一次、或每天午睡超过1小时者，其罹患阿兹海默症等失智症的风险要高出40％。
本次研究涉及超过1400名年龄介于74至88岁的老年人，受试者平均年龄为81岁，数据收集过程则长达14年。
研究人员进一步排除了夜间睡眠品质与频率等因素后，仍旧得出白天过度午睡与失智症之间的关联，而这次研究成果与早前发表的另一项研究相呼应，后者发现，每天小睡2小时将导致认知障碍风险有所增加。
此前的研究指出，步入老年后，人们夜间睡眠时长与品质确实会有所下降，因此的确会倾向更为频繁的日间假寐，但频率过高、时间过长的午觉也可能是大脑发生变化的讯号，因为干扰睡眠正是阿兹海默症早期的标志性症状。
参与研究的学者Yue Leng表示，就算调整夜间睡眠时数和睡眠品质，频繁打盹与失智之间的关连性仍然存在。他表示，尽管没有足够证据来得出“午睡导致认知老化”的因果关系，但过度午睡可能是加速衰老或认知老化过程的信号。
Yue Leng建议，若要午睡，最好在下午三点前睡15到20分钟，不会才干扰到夜间睡眠。
.jpeg/9fb7f9537aac4040a455e157db321c2f.jpeg)
