0至6个月
虽然新生宝宝从母体中获得了比较多的免疫球蛋白，因此抗病能力比较强，但随著时间的推移也会被逐渐消耗殆尽。
培养宝宝的免疫力
▲抚触宝宝：帮宝宝洗完澡后，家长要记得替宝宝进行抚触；抚触时按照头、胸、腹、四肢、背部及臀部的顺序进行。肌肤是情感器官，通过抚触可以帮助宝宝认识世界、安抚情绪，以及提高免疫力。
▲按时接种疫苗：接种疫苗是宝宝获得免疫力的重要途径，对宝宝一生的健康都非常重要。按时接受国民免疫计划（如乙肝、脊髓灰质炎、百白破）的宝宝，可提高免疫水平，预防传染病。
宝宝的营养需求
▲核●酸：补充核?酸有助于宝宝免疫系统的发育及正常运作。母乳在哺乳初期核?酸含量最高，随著哺乳时间延长而逐渐降低。为了保证能每天摄取合理的核?酸，建议所有的妈妈都应该尽量做到母乳喂养。如果在母乳不足的情况下，则可选择添加了核?酸的婴儿代乳品。
▲胆碱：能清除体内的自由基，排除体内毒素，亦是抗氧化作用必需的微量元素，有助于完善宝宝的免疫系统。
6至12个月
由于宝宝自身的免疫系统还没发育健全，从母体获得的免疫球蛋白在6个月大后也逐渐消失，其免疫系统在此时遭受极大的考验。随著宝宝活动能力的增加，接触到病菌的机会亦增多。
培养宝宝的免疫力
▲辅食添加应循序渐进：6个月大的宝宝开始需要添加辅食，饮食从单一的母乳或配方奶，改为母乳或配方奶+固体食物。刚开始添加辅食，家长记得要遵循从“单一到多样，由稀到稠、由少到多”的规律，更不要用辅食来代替母乳。
添加辅食的目的不仅是为了补充营养，还利于宝宝感觉不同的味道，学习吞咽和咀嚼、刺激牙床及促进牙齿萌发。同时，宝宝也能学习接触小汤匙和小碗等，适应未来的生活。
▲进行体格锻炼：让宝宝进行体格锻炼是增强体质的重要方法。此外，让宝宝多晒晒早晨的阳光及多呼吸新鲜的空气，也很重要。
▲居家护理不马虎：洗手是宝宝对日常生活最简单的防病措施，也是预防疾病的第一道防线；所以，外出归来、饭前及大小便后都要洗手，以防“病从口入”。
▲充足的睡眠：睡眠质量对宝宝的健康相当重要。睡眠可以促进宝宝体格的发育及智力的发展，还能消除疲劳、恢复体力，有助于身体产生抗体。因此，妈妈应为宝宝创造一个安静的睡眠环境，确保宝宝睡眠充足。
▲定期体检，接种疫苗：除了亲密的抚育、良好的营养、健康的玩伴、清新的空气之外，还要遵循医生建议，安排宝宝做健康检查。接种疫苗能刺激人体对该病菌产生抗体，因此按国民免疫计划为宝宝接种疫苗，尤为重要。
1至3岁
与1岁前相比，孩子的免疫系统在此时已有所加强；但由于肠胃功能尚未发育完善，家长在为孩子准备日常膳食时仍需多加留意。2岁开始，孩子慢慢过渡到幼儿期，由于自身的免疫系统仍未发育完善，在日常护理和饮食搭配上，家长仍需悉心照顾。
培养孩子的免疫力
▲加强运动：运动和锻炼是增强孩子免疫力的方法之一。无论孩子处于哪个年龄阶段，家长都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。
▲日常卫生：注意孩子的个人卫生，并培养他养成洗手的好习惯，如：外出归来、饭前、大小便后都要记得洗手。
▲均衡营养：孩子正处在生长发育最旺盛的阶段，对营养的需求较旺盛。加强营养、均衡饮食，有助提升其免疫力。
▲充足睡眠：1至3岁的宝宝每天所需的睡眠时间为12至14小时。充分的睡眠有助宝宝机体功能的恢复，时刻保持活力，减轻免疫系统的负担。
孩子的营养需求
▲核酸：核?酸是宝宝生长发育所需的重要营养素之一，有助于降低婴儿腹泻发生率；调节肠道菌群有助于维持正常免疫功能。
几乎所有食品中都含有微量的核?酸，妈妈平时要多为宝宝制作爱心营养餐，增强肠道抵御病菌的能力，提高宝宝自身抵抗力。
▲β-胡萝卜素：是类胡萝卜素之一，也是橘黄色脂溶性化合物；它是自然界中最普遍存在，也是最稳定的天然色素。许多天然食物中，如绿色蔬菜、甘薯、胡萝卜、菠菜、木瓜、芒果等，皆存有丰富的β-胡萝卜素。
可溶性膳食纤维：能促进宝宝肠道健康，其降解产物可被肠道益生菌如双歧杆菌、乳酸菌等利用并使自身得到增殖，有助肠道免疫力的发育。
天然植物性膳食纤维是最好的食物来源，如谷物、全麦等。此外，谷类加工越精细则所含的膳食纤维就越少，建议妈妈多为宝宝准备粗粮食物，如小米、黄米、大麦、荞麦、绿豆、芝麻等。
▲硒：有助于完善宝宝健康的免疫系统，它存在于各组织器官和体液中，能够提高抗体和补体的应答能力，增强机体免疫能力。妈妈平时可多为宝宝准备一些富含硒元素的食物，如海产品等。
3至7岁
此时，孩子对外活动越来越丰富，开始了集体生活，因此接触各种细菌、病毒的机会大大增加；但因自身免疫系统还未完全发育成熟，较难抵抗外界致病原的侵害。因此，除了让孩子加强身体锻炼，时常带孩子到户外运动之外，还要注重合理安排饮食、摄取均衡营养来增强孩子的免疫力。
培养宝宝的免疫力
注意均衡营养：由多种食物组成的平衡膳食，能满足孩子对各种营养素的需要。在必要的情况下，也需要注重补充具有提高机体抵抗力的营养素，如维他命C等，帮助在孩子体内构筑一道坚固的健康防线，增强身体的抵抗力。
▲养成良好饮食习惯及个人卫生：饮食无规律、偏食等问题，除了会影响孩子的消化功能，也会影响营养素的消化与吸收，从而影响免疫力。在这一个成长阶段是培养孩子拥有良好饮食习惯最关键的时期，家长要以身作则，让孩子初步形成平衡膳食的意识和合理选择食物的能力。此外，孩子的个人卫生也需注意。
孩子的营养需求
满足儿童健康成长的所有营养需求，应根据其年龄、生长发育速度、运动量以及饮食习惯等指标作相应的调整。由于每个孩子的体型与成长速率不同，所以食量也不尽相同，需多样提供各类食物，再依个别差异做调整。一餐的建议分配比例为主食：蔬菜：肉类=3：2：1。每类食物都很重要，而“杂粮根茎类”是基础，要注意孩子吃的量，不能少于需求，避免营养不均衡的情况发生。
宝宝的营养需求
▲核●酸：核?酸为调节宝宝的免疫功能和肠道菌群发挥著重要作用，能促进宝宝肠道菌群的建立，增强肠道免疫功能，支持小肠发育，促进消化吸收。鱼类和其他肉类含有较高的核?酸，其次干豆类食品中也含有较丰富的核?酸。
▲β-胡萝卜素：它所具有的脂溶性特点，使其与脂质的亲和力良好，对上皮组织、黏膜组织有一定的保护作用，有助于宝宝自身免疫力的增强。食物来源多在红色和绿色的水果蔬菜中，如菠菜、木瓜、胡萝卜等。
▲硒：硒的作用广泛，能清除体内的自由基，排除体内毒素，是抗氧化作用必需的微量元素，有助于完善宝宝的免疫系统。硒的食物来源主要是蘑菇及鱼肉等。
▲可溶性膳食纤维：可溶性膳食纤维是一种特殊的营养素，能帮助促进肠道蠕动，有利于粪便排出。与此同时，它的低聚果糖可以选择性地被肠道内的有益菌酵解，从而促进益生菌的生长，改善肠道的微生态环境，并有助肠道免疫功能的发育。食物来源主要有谷类、大豆及燕麦等。
