就地过年不返乡　线上交流一样温馨

距离2021年农历新年只有半个月的时间，我国的新冠肺炎疫情依然严峻，游子就地过年、新年不返乡以保护家乡长辈，似乎成为了热论议题。

惟农历新年作为华人最重要的节庆及欢庆的大日子，即便没有回乡过年，游子也可办年货、在家布置出“年味”之外，在通讯发达的当下，还可以通过各种网络软件与远方的亲人“云过年”。

对此，划时代心理成长中心临床心理师梁耀文在接受《东方日报》访问时指出，新年回家团圆主要是代表著孝道及关怀，而回家团圆是一种仪式感。

今年过年不一样

他说，每个仪式背后都有一个深层的意义，或对每位父母亲和家庭都有著不一样的意义，因此，大家在今年可以用不一样的仪式来达到相同的目的和效果。

“如果觉得合适，我们甚至可以用视频的方式和家人一起吃团圆饭，与家人一同寻找一个大家都能够接受并且有意义的仪式，来替代不能回想过年的失落感。”

他建议，游子可以与与家中长辈分享自己就地过年的情况，包括：自己煮的食物及庆祝新年的方式等，这可减少长辈的担忧及不安的情绪。

他提议，游子也可以教导家中长辈设置电视机的节目，包括一些娱乐、运动甚至是健康质询的频道，鼓励他们多做运动及观赏海内外的新春直播，让他们在家也能感受到新年的气氛。

梁耀文直言，这个世界上没有任何一种交流形式可以完全的互相替代，每一种交流形式都有它的利与弊，但能够做的就是把我们认为重要的元素尽量保留。 

他说，纵然线上无法弥补面对面交流时候的情绪表达及肢体语言等等，但线上软件的好处是方便跟操作方便，可以让家人在任何时候都联络到长辈。

他说，研究显示疫情对年老人士的影响最大，因他们面对居家的孤独感及隔绝感，并因孩子不在身边而感觉失去支持，这会让老人的心理与生理状态变差，并产生很多负面想法的主因。

电话或视频“陪伴”

“要让老人家知道自己并不孤独的话，‘陪伴’是最大的关键，陪伴的方式可以是电话或视频交流，让他们知道新年并不是自己一个人过节。”

他补充，线上的交流往往会因为网络或技术的问题造成交流的隔阂 ，因此他建议大家教导长辈如何下载与使用可视频交流的软件。

此外，他也谈到，“实际的行动比言语更加来的温馨”，如果情况允许，游子也可先去了解家中长辈最近所需，尽可能地为他们准备 ，包括快递、通过邻居或在附近的家人送上对长辈有意义的物品，给他们一个惊喜。

梁耀文也建议，民间组织举办线上新春活动让各造在家都可感受到新年的气氛，而社区工作者可以成立热线来关注孤独老人家，同时提供物质的援助，例如：送年饼 或食物给他们。

对于游子本身如何调整心态，因没有回乡过年的失落感，梁耀文指出，游子可以从线上向家人朋友表达自己的思念，虽然今年没有得回乡，但还是能给予大家问候与祝福。

孩子安好　父母放心

隆雪华堂妇女组认为，为人父母者多会以家人及孩子的健康为重，尤其是当下的疫情如此严峻，他们会明白及谅解游子没有回乡过年，只要孩子通过电话或视频拜年报平安，父母同样会开心及安心。

隆雪华堂妇女组主席黄玉珠指出，为了让没有回乡的游子减少愧疚，家乡父母可以多嘱咐孩子在外好好保护自己，或者远程教导他们在新年期间自己动手做一些想吃的年菜以学习成长。

“父母知道孩子外地有好好照顾自己、一切安好的话，也会很放心了。”

她认为，只要大家都平安，每年都可以过，为了保护自己及家中老人，游子应耐心及坚强留在自己居住的地方过年，但可以通过视频向家中的父母、爷爷及奶奶拜年。

为此，她鼓励，游子通过录制活泼轻松的视频，让家乡的父母及长辈观看，一解他们思念儿孙的心情，也让远方的家人知道在外地的你一切安好。

“如果无法录制视频或担心家里的老人家不会使用高科技产品的话，也可以短信或电话联系，让他们感到很暖心。”

她对《东方日报》说，今年的的确很不一样，不过只要家人之间彼此互相的惦记及祝福著对方，即便外面再冷，心里还是温暖的。

她说，现代的人闲来爱玩手机，有时在同一屋檐下 也是各自看各自的手机，如今这个疫情下，无法相聚在一起，那么大家通过电子媒体或手机来对话，说不定能达到更好的沟通效果。

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