台湾艺人徐熙媛（大S）离开已经一年了，时间明明往前走了，可很多人的心却仍停留在那个听到消息的惊讶瞬间。而前几天，正式她一周年纪念，也是她雕像正式揭幕，她最爱的人站在雕像前，依然痛苦难耐，原来时间真的已经过去了，可悲伤却没有如期退场。
在人生旅途中，我们可能都会在某个阶段，遇上无法预料的失去。只是，当失去的是最亲近的人，尤其是另一半，那种冲击像是一场情感上的地震，瞬间摧毁原本熟悉而安稳的世界，尤其是对亲人"猝死"的离开。因为猝死夺走的不只是一个人，而是所有来不及准备、来不及告别、也来不及理解的"为什么"。
笔者有一个朋友，先生因意外突然离世，表面上她恢复了日常生活，内心却始终停在失去的那一刻。她甚至认真考虑过一种据说可以减轻痛苦记忆的手术，并非想遗忘，而是太痛了，不想每天醒来都再痛一次。
后来，我访问了一个辅导师，提及人在面对至亲离世时，往往会经历一段复杂而反复的心理历程，包括否认、愤怒、讨价还价、沮丧与接受。
一开始，面对亲人的突然离开，我们会否认事实的发生，仿佛只要不承认，这一切就还没有真的发生；接著，情绪转为愤怒，对命运不公、对他人，甚至对自己感到怨怼；当愤怒逐渐消退，人便开始在心里不断假设"如果当初"，试图与现实讨价还价。
直到第四阶段，真正的沮丧袭来，那是一种没有出口、也无从逃避的痛；而所谓的接受，并不是不再悲伤，而是终于有能力承认现实，并尝试与失去共存。
比如说对于一个突然失去伴侣的人，失去另一半往往不只是情感的断裂，更是一场现实生活的重击。尤其是非职业女性，当丈夫长期承担家庭经济来源时，死亡带来的不仅是思念，还有生活层层叠叠的压力。
而现实中的悲伤往往并不循序渐进，也不会按照任何心理模型前进，有些日子，看似已经恢复正常，能够工作、照顾孩子、与人交谈，然而在某个再普通不过的瞬间，一首熟悉的歌、一件旧衣服、一个似曾相识的背影，悲伤却会毫无预警地涌现，让人再次被拉回失去的现场。
辅导师说，很多时候，这种反复的悲伤，其实并不代表没有前进，而是哀伤本来就不是直线，而是一段来来回回的过程，允许自己有这样的起伏，其实也是复原的一部分。
因此，走出亲人离世的悲伤，从来不是要求自己变得坚强或迅速放下，而是慢慢学会与失去共处，在生活里重新找回节奏与意义。这个节奏，也许是重新建立生活的结构，也许是培养新的兴趣与爱好，慢慢遗忘"失去"。
时间无法抹去思念，却能让人逐渐有力量承载它，因此，面对亲人的离开，或者我们不需要急著摆脱悲伤，而是学会如何在悲伤中依然好好的活著。或者有一天，悲伤不再只是撕裂，而会成为一股平淡而坚定的力量，陪伴我们走向新的明天。
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