这年头要想维持理想血压，问一问周边亲友，大概知道不是一件容易的事。血压的收缩压与舒张压测到200/160，或者180/140的故事，其实都听过。医生很惊讶，于是开了药方请他们回家休息，也吩咐时时维持轻松的心态。
不知庐山真面目，只缘身在此山中。血压算是正常的人一听到这些数字，多数吓一大跳：朋友，你还能走路吗？事主之前可能觉得没事，但也表示已经遵照医生指示吃药控制血压。
据年长的亲友说，血压必须控制得漂亮，心境很重要。只是这个年代一点也不容易，如果知道多一些新闻会心跳加速或者觉得看不顺眼，可能忽略掉就算了，免得血压飙升导致爆血管。以前可能以为这是鸵鸟心态，现在才明白：有时候知道得太多也是无益，还不如做一些提升自己的事情，毕竟长时间觉得“只想吞千吨的怒火”也没有什么助益。
在线上常常听的Suneel Dhand医生说过，血压120/80并非黄金定律，也不是人人都合适的标准。据他的说法，有些人的收缩压适合130至140的范围，舒张压大概是90。我猜测我属于这个范围，药剂师帮我测量时若看到收缩压数字是142，就请我再放松，休息一阵子马上呈现136，药剂师表示这样就可以了。
跟一些有在吃血压高药的朋友聊天，大多认为千万不要将血压压得太低，大家都说年纪大了血压不可太高或太低，品茶言谈席间，一句话“血压刚刚好于是身体感觉到电流充足”，惹得大家哈哈大笑。网路潮语说“时间是杀猪的刀”，我则说活得长一些了，听更年长的亲友说话马上就明白意思了。
“电流充足”当然是开玩笑时候说的，意即觉得做事精神充足，在商业区走上走下办事也觉得精神奕奕。不过话又说回来，曾经试过低血压或喝醉酒而头晕乃至于“断片”的朋友，可能还真有“电流不充足”的感觉。据说那是眼前一阵发黑、忽然断电的感觉。别人是这么分享，我也写出来与读者分享，希望大家引以为戒。
我谨记另一位Sten Ekberg医生的分享，他说他不治疗高血压，而是找出导致高血压的因子，好让身体恢复好的调节*1。常常注意血压水平的朋友说，休息不足、喜欢熬夜可能是导火线。我于是开始养成适当休息的习惯，晚间也不好太迟入睡，足球赛事有世仇之战也不追看，第二天慢慢看精彩回顾。
后来发现休息得比较好的时候，血压测量呈现的数字比较理想，不理想的话就是需要再放松一些。散步时听音乐懒理世间俗事，游泳时想著喜爱的音乐。若自创的减压法形成习惯之后可以让我一辈子远离药物，大概是我渴望的真正的自由。
*1 . https://www.youtube.com/watch?v=ffCVicVMrpM
要看最快最熱資訊，請來Follow我們 《東方日報》WhatsApp Channel.
