时下，人人都想尽办法追求健康，从饮食开始，讲究多菜少肉、少油、不炸也不烤，饭量减了再减，一些还过了傍晚7时就不进食呢。
一周6天忙于公事，忙完公事忙家事，天下事还要操心，往往下班后身心俱疲，只想赶紧回家休息。
可是，再忙都要运动，不能起个大早，下班后就去最邻近的公园跑跑走走，因为只有身体健康，才能让我们多看这个美丽的世界多一眼，多待在爱你和你爱的人身旁久一些。
尤其是看见身边的人一个个健康出现毛病，让自己更警惕。深知道就算小毛病也好，生病就是会让人不舒服。而且，身体一天没好起来，不只自己，身边的人也不好过，担心之余，也得张罗医生、花费钱财把病治好。
多运动就有好健康？那运动员是不是最健康的呢？毕竟他们每天一打开眼睛就必须投入训练，闲时还要跑步、健身等，身上连一块赘肉都容不下。
近日大马体坛失去一名篮球国手黄杰基，他很年轻，才25岁，却在比赛中猝死。
他不幸逝世的消息成为茶余饭后的话题，笔者心中也有种莫名的问号，为什么一个运动量这么大，饮食习惯这么讲究的人，却无法保住健康？
黄杰基最后证实是心源性猝死，指心脏原因导致出乎意料的自然死亡。这种疾病无任何先兆，部分病人在猝死前有精神刺激或情绪波动，有些会出现心前区闷痛、呼吸困难、心悸、极度疲乏感等。
黄杰基的英年早逝，敲醒运动员及普罗大众的神经，健康固然需要运动及均衡饮食去维持，但也需要定期检查身体，才能掌握自己的身体状况，及早亡半补牢，才能让我们走得更长远。
运动场中猝死的例子经常发生，最常见就是在羽球场，所以凡事只能适可而止，不能“OVER”，运动也一样。
世上没有一件事保证你付出多少就一定能收获多少，反而要更小心照顾自己，认清自己的体能。不要觉得别人能跑全程马拉松，自己不能就等于弱者。
就像笔者最近去学瑜伽，老师一说“一字马”，同学轻轻松松就摆好了，还能边做边谈笑风生。而自己就算使了多大的劲，感觉脚筋快折断了还是“半字马”都办不到。
这是个人能耐的问题，可是现在做不到，不代表我10年后也办不到。
做事要遁序渐进，尽了力就好，义无反顾地追求不可能的任务就是固执；健康很重要，运动也很需要，但量力而为，刚刚好就好。
老老土土地还是要说一句：“健康就是财富”。
