吃水果有助消化，还能增进身体健康，但吃的时机也大有玄机。营养师就指出，运动前后最适合吃的几种水果。其中让人较为意外的是，草莓与哈密瓜适合运动中吃，可迅速提升血糖，恢复体力。而若想减肥的人，建议饭前先吃水果。
根据《中时新闻网》，营养师曾相为指出，运动前适合吃3种水果，第一是茂谷柑，具有丰富的维生素C，可以减少肌肉发炎机会；第二则是番茄，热量低、抗氧化；最后则是葡萄，能有效提高身体代谢。
而在运动期间，可以适时食用哈密瓜与草莓，一方面可以补充水分与电解质，另一方面也可迅速提升血糖，增加恢复体里的速度。
运动过后，汗水则会带走大量的钠钾离子，因此要补充高钾食物，最适合的水果则是钾含量最高的木瓜，此外西瓜也有缓解肌肉酸痛功用，最后奇异果则是可帮助肌肉修复生成。
在日常时，曾相为建议一般民众在饭后吃水果即可，但若是想要减肥的民众，则是建议在饭前吃，可食用高纤水果，增加饱足感，正餐就不会吃太多。曾相为表示，不少人担忧高甜度水果会影响健康，但水果的果糖基本上都不会危害身体，可安心吃食用。
突然满头白发要小心，恐是心脏疾病的征兆。台湾一名30岁男子胸闷送医发现是心肌梗塞，心脏科医师透露，由于患者长期抽烟、熬夜...
患上飞蚊症可能是癌症先兆。台湾一名19岁少女日前突然患上飞蚊症，求医后发现起因是脑部颅内压升高，从而影响视力，进一步追踪...
许多人有喜欢吃“热食”的习惯，或许这样能够达到温暖身子的效果，不过长期吃太过滚烫的食物，不仅会对口腔造成影响，也会伤害我...
台湾一名50岁黄姓男子有家族中风病史，某天突然脸歪嘴斜，竟是心房颤动引发脑中风！对此，台湾国健署提醒，脑中风年夺逾1万条...
从短期生活习惯来看似乎没什么感受，但长久下来，确实会对生活造成影响。台湾医生举例，如：长期熬夜、工作压力大、烟酒，甚至吃...
易感疲劳已成为现代人普遍的症状，但若同时出现骨痛、食欲下降，可能已非工作劳累所致，而是骨髓纤维化。医师表示，骨髓纤维化大...
一名年逾8旬的林姓妇人，去年跌倒后身体变得虚弱，最近还出现失眠，中医师看诊发现，原是子女担心母亲营养不足，订了月子餐给妈...
（三藩市13日讯）史丹佛大学实验室里有一批老鼠的小脑袋里带了点人味，它们独特的大脑里被植入了人类神经元，研究人员在新的实...
美国一名女子常常忘记取出隐形眼镜，直接就带上新的，结果眼睛不舒服去看眼科医生，竟然在眼中取出“23片”隐形眼镜，由于放太...
