相信各位“瘦身人士”都听过黑咖啡是减肥神器吧？因为它含有的“咖啡因”和“绿原酸” 都是减肥好帮手。明星圈子当中就有不少人追捧黑咖啡减肥法，而咖啡店林立的韩国，更几乎是人手一杯。可是以黑咖啡减肥的前提是不加糖、不加奶，苦涩味道不是人人都能接受，而且饮过多黑咖啡对身体也不太好。但是只要在黑咖啡中再加绿茶，不但可以减少咖啡的苦涩味，更可加强减肥功效，想瘦的话不妨一试！
绿茶 x 咖啡 集合3大减肥元素
绿茶本身也是瘦身饮品之一，同样含有减肥成分“咖啡因”和“儿茶素”。当“咖啡因”、“绿原酸”和“儿茶素”三者混合，便能相辅相成，不但可提高燃脂效果，还可以美容养颜。两者的的优点可弥补彼此的缺点，并均衡当中的营养成分。
医师亲测 毋须节食戒口
“绿茶咖啡减肥法”由日本医师及作家工藤孝文提出，并由他本人亲身试验。测试前他的体重是92kg，10个多月后成功减掉25kg，从那之后体重就一直维持67kg，没有反弹。其后他将此法传授给其他人，根据试后纪录发现，大部分人平均可减掉6.2kg。
一日3杯 餐前饮用
这个声称毋须节食和戒口的减肥法，听起来好像很轻松，原来制作和饮用方法也简单。只要将1：1比例的绿茶和咖啡混合（总分量是250ml至300ml，大概是1个Mug的分量)，每日3餐前都饮1杯就可以，冷热皆可但注意无糖才能发挥最大功效。
由于绿茶和咖啡都含有丰富咖啡因，因此饮用时也要留意有否过量摄取咖啡因。根据欧洲食品安全局EFSA的建议，成年人每日摄取的咖啡因含量不宜超过400mg。以每100ml而言，咖啡和绿茶就分别含60mg和20mg咖啡因，所以一天饮3杯250ml的绿茶咖啡，咖啡因的摄取量依然属可接受的范围。不过，若本身对咖啡容易出现过敏情况，饮后会出现手震、心跳加速或冒汗情况的人士便不宜喝绿茶咖啡，另外脾胃虚弱者也最好避免这种减肥法。
同场加映：韩国“idol水”
如果实在受不了黑咖啡的味道，绿茶还有另外一种瘦身配搭。上年风靡韩国的“idol水”，声称喝完20分钟内就有效消水肿 ，兼具瘦脸功效，受到经常要上镜的韩星热棒。前f(x)成员Luna也曾在社交网站上推荐，称可以帮助燃烧脂肪和去水肿，还有助抑制食欲。
其制作方法也简单，只须用500ml热水将一个绿茶茶包泡开，再将1/4个柠檬榨汁加入绿茶，最后加2茶匙糖便可以。如果接受走甜的话，无糖效果更好。“idol水”没有特定的饮用时间，也可以按材料将分量加倍，冲泡1,000ml~2,000ml作日常饮用，但不建议空腹饮用。
温声提示：
要知道每个人的体质都不同，对咖啡或绿茶的反应也不一，尝试以上减肥法前最好先查询家庭医生或营养师意见，就减得安全又无损健康了。
*图文取自《东网》
