(吉隆坡20日讯)马来西亚注册心理辅导师林德强硕士指出,新冠疫情期间企业倒闭、失业、裁员或生意失败等事件,促使每10人当中就有4人面对睡眠障碍、每3人就有一人面对焦虑与忧郁情绪困扰。
他指出,情绪运作的速度比动作快8万倍,国内自杀死亡的男女比例为3比1。
他说,相对于女性,男性较不擅长表达柔弱,或和友人谈论自身面对的状况。久而久之,内在真实情感被外在假象蒙蔽,陷入负面情绪漩涡中无法自拔。
城市生活节奏高速运转,他建议城市人不妨适当时把忙碌的工作放一旁,腾出时间管理情绪。
他也说,疫情爆发后,压力、焦虑不安和恐慌感倍增,没有上述感觉的人士,也可能受身边人影响出现替代性创伤。
“大家都要学会情绪管理及流动,自我调控、自我安抚、自我激励和多赞美别人。情绪来的时候要接受它,真实面对自己的感受,转为建设性想法,进行建设性行动。”
林德强是于周日参与马来西亚潮州会馆青年团主办的“疫”起管理负面情绪线上讲座时,发表上述谈话。
马潮联青署理总团长蔡如添表示,行动管制令期间,不少打工族失业,也不少雇主为了支撑生意,终日因贷款和前景问题忧心忡忡,面对不同等级的精神压力、情绪负担,导致家庭失和,陷入人际关系困境。
“一旦负面情绪超载、精神崩溃,就会作出各种傻事。”
他补充,政府近期已宣布放宽防疫措施,人民必须学会与病毒共存。他希望潮青干部能透过讲座会,从中学会辨识自身压力、焦虑与情绪,学习调适与减压的方法维持身心灵健康,才能给予身边人更多的关爱和照顾。
马潮联青下一场讲座“传统线下生意该如何转战到线上”将于10月3日举办。 任何详情,可浏览Malaysia Teochew Youth-马潮联青面子书。