美国安泰保险（AetnaInc）于2013年进行过一项名为“What's Your Healthy”的调查，结果显示有11%的婴儿潮出生者、13%的X世代能清楚定义“健康”是什么；出乎意料的是，明白健康意义的千禧族高达25%，比上一代高出近一倍。
这项关于健康认知的调查，对不同世代做出了以下的总结：婴儿潮出生者生活偏向节俭、善储蓄，饮食要求简单且便宜；X世代致力投身工作，以时间换取金钱，对自己不健康的饮食和生活习惯因缺乏知识而无从下手；千禧族清楚知道健康是什么，快节奏的生活使他们只在意快和健康的食物。由此可见，“快”是千禧族惯常的生活步调，而这一种对于“快”的追求，其实源自于他们成长的这个科技时代。
网络的崛起拉近了人类与全世界的距离，相比于婴儿潮出生者和X世代，这一点从千禧族身上有著更显著的体现。千禧族成长的年代，是科技飞速发展的进程，科技伴随他们的童年至中年，根本无法将两者切割开来。
科技为21世纪开启了便利之门，千禧族聪明地将之运用在生活上，不管买日常用品、做生意、争取福利、开会等都透过网络完成。网络的四通八达让千禧族看见了世界之大，不需亲临该地也能欣赏该地之美。心理精神专科王忠威医生表示：“网络让千禧族更独立自主，他们思想开放，跳脱我们的传统思想。见识越广有时会让人更自我，他们积极争取人权，不理他人眼光。”
然有利必有弊，流落于科技前后过渡期洪流的千禧族，在善于利用网络联系别人的当儿，却可能在与“真人”沟通时面对障碍。王忠威指出：“科技带给人方便的同时，也让很多千禧族失去某些珍贵体验。”
“科技让更多千禧族易于在网上认识朋友，社交网络给出一种上千甚至上万朋友圈的假象，但事实上他们只适于保持联系，很难深交。网络桥梁本来就是抽象的，要真正交上朋友，应该要面对面交流，例如和对方握手、拥抱，感受真实存在的友谊会更为踏实。”
何谓“世代”？
所谓“世代”，是指基于相近年代出生，而拥有共同特性的群体。不同时代成长的人，会随著当时的政治、经济、社会和科技发展和环境等因素影响，而产生不同特征与特性。
接掌社会主力
随著千禧族在世界人力资源比例的增加，他们对事业的抱负、工作的态度和对科技的认识，逐渐定义21世纪的劳动文化。很多具备前瞻性的公司，纷纷吸纳更多的千禧族人才，因为他们是世界未来的指标。王忠威认为，在不少千禧族身上，普遍可见以下特点：
追求梦想，趋向晚婚
王忠威认为，基于对事业的憧憬，很多千禧族努力追求梦想，享受活在当下，结婚生子对他们来说等于生活从此被绑。“他们想要拼、想要赚取更多的钱来享受物质生活，或是到世界各地旅行。找到生命中相同价值观的伴侣更胜于结婚，因此趋向晚婚，期盼能达成梦想后才安定下来。”王忠威说。
生育上的减产影响著国家发展，他们认为质量比数量来得重要。
追求精神上的饱足
千禧族是国家的经济支柱，老一辈“退潮”休息后，就轮到他们接管整个市场。美国有项调查显示，80%千禧族希望当上百万富翁，而70%怀抱著成名的梦想。大马经济的萧条，让很多千禧族无法购置房产或车子，他们对工作回报期望往往高于现实真相。很多千禧族发现公司理念和自己不契合、老板不是预想中开放等都会选择离去，他们注重精神上的饱足多于钱包上的满足，很少能坚持久做一份工作。
社交圈子小
科技让千禧族不再张嘴说话，即便近在隔壁也用发讯息的方式沟通。王忠威表示：“科技让一些千禧族每天只面对电脑和手机，不管工作或回家，如果没有科技的陪伴将显得空虚。他们害怕跟‘真人’沟通，社交圈子因此缩窄，身心的不开阔让他们容易因问题而退缩，抗压性较弱。网络世界里遍布骗子，各式各样的欺诈手段让人防不胜防，这些较少接触外人的千禧族，很有可能落入圈套。”
抗压性较弱
抗压性的减弱让部分千禧族无法面对自己和现实，很多自杀案件的发生都是因为压力所致。王忠威表示：“他们不应该只是死读书，应对心理健康问题，例如忧郁症等、性教育、毒品、人际关系的掌握、如何面对挑战等知识有所吸收。”“交一些知心朋友有助纾解压力，把问题说出来，让朋友分享经验。管理情绪问题应沿著健康途径，例如运动、参加社交团体、对生活有目标和信仰等。“很多年轻人往往用错方式纾压，有的交上猪朋狗友后染上毒瘾、赌博和酗酒的坏习惯，前途尽毁。父母不应害怕孩子受伤害而处处维护，有时该放手让孩子跌倒，给他们从错误中学习的机会，但必须注意避免染上坏习惯。”
工作与生活失衡
人手一机的年代，要千禧族放下手上的移动科技，根本是不太可能的事。贺宝芙（Herbalife）营养谘询委员会副主席、肥胖与营养学传授萝西欧医生（DrRocioMedina）透露，千禧族在工作和生活上得不到平衡，他们花太多时间在电脑前，错过了正餐甚至为了工作废寝忘食。
想要千禧族舍弃电子产品，不如找个可行的方法，让他们在工作之馀也能照顾健康。“公司每天可限定员工必须运动多少分钟、用体操球代替工作椅，让员工因体操球的移动性而帮助锻炼肌肉。举办户外游戏活动也是个帮助千禧族回归健康生活的方法，过程中的跑、跳和舞动都让人精神为之一振，暂时脱离工作压力。如果没有太多的时间，公司可考虑在办公楼里添加运动器材或适当规划员工自由活动范围，让他们在忙碌的当儿透透气。”
时下很多商家为了配合千禧族的生活方式，把顾客的方便购买排在第一位。他们设计自家品牌网站，让顾客在线订购、付款，并提供送货服务。种种的方便给了千禧族更多面对电脑的机会，他们足不出户也不至于挨饿，并且在家也能轻松完成工作。“千禧族清楚知道什么对他们来说是健康的，生活节奏的快速化让他们选择更快、更健康、更经济的食物，他们的生活方式将餐饮食业，导向更适合的健康方向。”千禧族将大幅度影响国家经济发展，他们的健康已成了重要课题。
健康生活对千禧族来说就像是每天的追求，他们比上一代人更爱运动、吃得更好，生活习惯良好，少抽烟。他们结合科技知识，用手机应用程式帮助监督锻炼的数据，并利用网络找出最健康的食物，这是其中一项他们愿意花钱投资的地方。
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