很多女性都爱门面功夫，天天护肤保养，好让自己处于最靓丽的状态，却往往忘记了女人还有另一张别人看不见的“脸”——私密处，也需要我们好好爱护。趁著这个三八妇女节，让我们好好关注自己的私密处，不仅“姐姐”要美丽，“妹妹”也要一起健康哦！
私处是女性除了乳房，外在另一个名显的性征。随著保健意识的抬头，私密处的护理已不是鲜事，它和女性的健康习习相关。对于这个唯有亲密爱人才能一睹庐山真面目的部位，你是否好好呵护它，让它免于受到细菌侵害？
女性生殖器官构造复杂，和男性生殖器不同，它向内延伸至子宫以方便受孕，但内凹的造型同时使它容易“藏污纳垢”，因此在护理上轻忽不得。想照料好生殖器官，就得好好“把关”，与外界直接接触的私处便是我们首要著手的。
女性在生理期、怀孕期及更年期时，因体内荷尔蒙的变化，阴道及泌尿道内的酸碱值会有所改变，这时候特别容易发生私处的感染。健康阴道内存在乳酸菌丛，使阴道酸碱值（pH值）维持在3.8至4.2，弱酸性环境会形成天然防护屏障保护阴道，抑制致病菌过度繁殖，进而能预防感染、老化干燥的提早出现。一旦私密处的嗜碱性病菌原菌活跃，体内原生乳酸菌丛无法抵御外来坏菌时，就容易发生阴道感染。
生活压力及作息不正常会影响体内荷尔蒙的变化。不常喝水；嗜吃甜食、油炸、烧烤的食物；偏爱穿著紧身不透气的牛仔裤或者穿丁字裤等都容易引发阴道炎。而处于生理期、孕期、患有糖尿病、高血压等慢性病的女性是较易感染阴道炎的高危族群，平时要多加注意私密处的保养。此外，性生活频繁的女性也要特别注意性事后的清洗。
慎防感染阴道炎
阴道炎分为白色念珠菌感染、细菌性阴道炎、阴道滴虫感染，其中属于霉菌感染的白色念珠感染是阴道炎中最常见的一种。白色念珠菌感染的症状为阴道及外阴部极度瘙痒、阴道红肿出血，排尿或进行性事时伴有灼热感、小便疼痛及频尿，且带有白色、浓稠的乳白色分泌物。
有些患者甚至会瘙痒得无法入眠。糖尿病病患、长期服用抗生素、孕期及使用高剂量口服避孕药的妇女患上白色念珠菌感染的机率较高。另外，爱穿不透气衣物，使私密处长时间密不透风也会增加感染的可能性。资料显示，75%女性一生至少会感染一次白色念珠菌感染，当中半数的女性会至少复发一次。此症治愈率高，但感染率也高，因此女性要慎防感染。
细菌性后遗症严重
细菌性阴道炎也称非特异性阴道炎，成因乃阴道内的酸碱值改变（超过4.5），微生物生态因而改变：乳酸菌减少，细菌过度生长。其特征为产生灰白色的分泌物，且带有腥臭味。这种情况在经期前后或未避孕的性事后更明显，且伴有外阴部瘙痒和轻微的刺激感。经常灌洗阴道、使用含芳香剂的女性卫生用品、月经和性事都可能导致细菌性阴道炎。别轻视细菌性阴道炎，它可能导致严重的后遗症，包括子宫颈炎、羊膜内感染、骨盆腔发炎、产后子宫内膜炎、早期子宫收缩和早产、再发性泌尿道感染和伤口发炎。
阴道滴虫感染乃由滴虫所引起，患者会有强烈的外阴瘙痒、红肿、烧灼；性交时疼痛；阴道分泌恶臭的黄绿色、稀薄且带有泡沫的分泌物，并伴有排尿不适及灼热感、频尿等。阴道滴虫感染最常见原因乃性接触。此症常与其他性传染病同时发生，若发现疑似症状宜尽快求医治疗。
除了阴道炎，荷尔蒙失调、本身情绪不佳、卫生习惯不良、药物或内裤质料过敏、停经的妇女或孕妇也常会出现外阴部发痒的症状。
酸碱值打乱就遭殃
经期时女性的抵抗力和代谢能力会降低，除了身体上的各种不适，私处也容易受感染。经血往往携带有大量细菌，会破坏健康私处的弱酸性环境，加上经期防菌抗病能力下降，保健工作就更为重要。Lactacyd新加坡品牌经理Adeline指出，在正常的非月经期间，私处的酸碱值介于3.8至4.5之间，而血液的酸碱值为7.4，因此在来潮时期，私密处的酸碱值会提高。“一旦酸碱值被打乱，发生瘙痒、红肿、产生异味及不适的可能性也提高。”
要避免在经期时染上阴道炎，卫生功课一定要做足。由于长时间使用卫生棉、卫生棉等卫生用品，难免造成私处透气性差，尤其在炎热的天候底下，一定要勤换卫生棉和卫生棉，以降低患上阴道炎的风险。
卫生棉的更换频率
随著年龄、月经量、天数的不等，每个女性更换卫生棉的次数皆不同。以下资料可以作为参考：
第一天：因经血量大，早上7时到晚上10时之间最好每两个半小时更换一次卫生棉，睡觉时间最好维持在8个小时内，以免经血过多造成侧漏及私处封闭时间过久闷热不适。（相当于日用6片、夜用1片）
第二天：一般来说会和第一天类似，但有人却第二天才是量最多的。保持白天3个小时更换一次，所以同上每天不低于6片卫生棉更换为佳！
第三天：月经量逐渐减少，每隔4小时更换一次，早中晚应各一片，加上晚上应该是4片为好。
第四天：后续逐渐干净时不要再用常规卫生棉，太大受热面积也大，量少一般女性会使用一天这样很不好，最好使用缩小版卫生棉或是护垫，这样不仅方便也省去一部分费用，最主要的是面积小又薄不易对女性私处造成潮湿感引发炎症。
第五天：东方女性经期基本上5天是底数，只有极少数月经不调者会持续一周或不等，此时可随意，只要保持卫生棉干净或是内裤干燥即可。
挑选卫生棉时，尽量到大商场选择信誉有保证厂家的商品，别忘了检查一下它的保质期限。卫生棉通常都经过消毒、抗菌处理，一旦过了保质期，容易滋生细菌。皮肤容易过敏的女性最好少用干爽网面的卫生棉，多选择棉质网面。干爽网面虽然吸收快，但棉质网面更柔软更舒服，对皮肤的刺激也少一些。一旦使用卫生棉出现瘙痒、刺激等不舒服的感觉，应该马上停用，最好还能找到引起过敏的成分，最常见的是卫生棉里的香料，今后避免选择有相同成分的卫生棉。
Adeline建议，经期出现瘙痒、红肿、产生异味等症状，可在洗澡时使用女性清洁液。“女性清洁液的低酸碱值为3.5，可以帮助让私处的酸碱值调节至正常水平，减轻不适。”
此外，经期时也要勤洗勤换内裤，最好有专用的内裤，以浅色、宽松、纯棉为佳。如果不小心沾染上经血，应该使用专用的洗涤剂来清洁。出门在外旅行期间来潮对女性而言是麻烦事，难以找到卫浴设备和水供清洗外阴，Adeline表示，在这种情况下，可以使用女性卫生湿纸巾擦拭私处取代清洗，以减低私处感染的风险。
平日护理：除了经期，平日里也要注意私密处的养护。正确的穿著、正确的清洁方式等，都是保持私处健康的必要手段。
保持干爽：尽量不要穿尼龙、合成纤维质料的内裤，选用通风、透气的棉质。牛仔裤通风性不良，也要少穿，多穿裙子或西装裤。另外，平日里不要太常使用卫生护垫，以免阴部不透气，霉菌滋生。
保持内裤干净：内裤要洗净，不要残留脏污或清洁剂。内裤应使用弱碱性洗剂以冷水清洗，若担心不洁的内裤会带来病菌，可经太阳曝晒后再穿。
适量饮水：适量饮水为最好的保健之道，建议每日喝水约2000cc。
多吃蔬果：饮食可以增强免疫力，减低受到霉菌感染的机会。少吃淀粉类、糖类以及刺激性的食物如酒、辛辣物、油炸类等，多吃蔬菜水果类。Adeline表示，多摄取含有活性菌种或益生菌的食物如酸乳酪等，能够帮助维持私密处的酸碱值，并让它保持健康。
平日清洗：外阴每天清洗一次即可，遇经期时可增加次数，但不宜过多。淋浴时用温水清洗即可，若遇有轻微不适症状，可使用特别的清洁液。
别清洗阴道：阴道有自净的功能，不要用水冲洗，刻意冲洗反而会破坏阴道内的酸碱值，不利于健康。
性事后清洗：由于精液的酸碱值在7至8，易使阴道碱化，不利阴道乳酸菌繁殖，容易造成阴道感染，因此性事后切记保持阴部的卫生。如厕要由前往后擦：上完厕所擦拭时，请记得由前往后擦。这是为了避免肛门的细菌被带入阴部，减少阴部感染的机率。
