(槟城17日讯)新冠肺炎康复者在出院后,必须维持均衡饮食及每日运动等,以协助尽快恢复身体机能。
卫生部属下的《Nutritionistkkm》面子书贴文指出,在感染新冠肺炎后,冠病患者的身体康复过程非常重要,因身体需要时间完全恢复以往健康状况。
该贴文说,均衡及健康的饮食习惯非常重要,因为不同的食物将提供各种的营养,以加强身体的免疫力,让我们身体机能活跃。
Nutritionistkkm传授的招数为:
1.根据身体所需的卡路里量饮食,以恢复体力。
2.吸取蛋白质及具有抗氧化(Antioxidants)(维他命C或D等)食物。
3.饮食多样化,以吸取各种有营养素,加强身体的免疫系统。
4.每天最少喝8大杯的白开水,以补充身体水分,让身体机能可以最高发挥。
5.每日让身体活动,以增强身体血液循环、细胞、肌肉及免疫力。