（槟城8日讯）心理学讲师黄国辉博士分享“后疫情心理健康四大招”，希望青年可进行自我开解。
他是在由槟州华人大会堂青年团企划，并在槟华堂青年团面子书主页（https://fb.com/pcth.youth ）进行之“优拓”网络直播分享会时，这么表示。
黄国辉在直播中分享心得，并表示青年们可以采用以下“后疫情心理健康四大招”进行自我开解：
1.去自我化 -不要觉得自己是最糟糕的，莫要对已经发生事情过度自责，把责任全部往身上扛，会让自己的喘不过气，学会放松，别持续放大自己的负面感受。
2.群体面对 -这次疫情的发生不只降临在一个人身上，是全人类的课题，不是一个人面对，是全部人在面对。学会找到陪伴，适当的倾诉自己的状况，一起面对挑战，共同走过困难。
3.不要绝对 -不要硬性规定客观事情跟随自己主观的意念发展，山不转路转，路不转人转，留得青山在，哪怕没柴烧，让事情顺势而为，也许效果会更好。
4.一切都会过去 -不管好事，坏事，都会过去的，学会以淡然的心态接受，疫情会过去，明天会更好。
另一方面，时事评论人丁国亮认为，危机就是转机，每个时代都有自己的挑战，最重要准备好自己，正面接受挑战。
他举例，东南亚中的越南和泰国的防疫工作和发展相当让人鼓舞，年轻人的事业发展可以更有弹性，不必紧缩自己在同一个区域，可以考虑往快速发展地区一展才华。
“在这个疫情下，我们难免看到很多领域的惨况，但我们也可以看到不少企业现在却在收纳人才，扩充业务著。凡事都有两面，往正面看可以发现更多机会。”
他也鼓励这期间可发挥马来西亚能掌握多种语言的优势，多学一种语言，如越南语等，让自己更有竞争力。
另外他也提出，未来的趋势和电子化，5G撇不了关系，学会掌握科技技术如编程代码都会让年轻人更具备发展潜力。
槟华堂秘书处在文告说，此次“优拓”网络直播分享会，以“该如何调适后疫情时代 -青年人的心理健康及焦虑”为主题，针对我国青年在看似走上轨道的后疫情时代，在面对不一样的求学模式及不一样的就业方式所产生的迷茫与焦虑，进行一系列探讨。
“特别是因为学校、学院、大学不能复课，年轻人面对不一样的上课方式而导致的身理心理素质问题，以及毕业生面对选课与工作问题，都是该分享会中探讨的重点。”
此直播分享会获得了相当不错的观看数。主持人颜明达也表示，槟华青团接下来会陆续进行不同主题的分享会，与网友们一起讨论试下最新课题，希望民众可以继续支持该项线上活动。
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