（槟城13日讯）经历约3个月行动管制令无法展开户外运动的运动狂热者，即使现在解封了也别瞬间就投入“报复性”运动，否则心脏撑不住或导致暴毙。
自政府宣布允许民众展开户外运动后，频频传出有民众在运动期间暴毙的噩耗。
其中在5月28日，槟城直落公巴有一名53岁男子在骑脚车途中，突然从脚车倒下，并证实心脏暴发而死。6月3日隆雪地区则有一名53岁男子骑脚车时突然倒下，相信是心脏病暴发而死。6月8日槟城再有一名49岁华裔男子登山时突然昏迷，并证实因心脏病发死亡。
针对此一连串因运动而猝死的事件，卢源来专科医院心脏及内科专科医生吴荣良接受《东方日报》访问时表示，一些运动爱好者在行管令前，或许每天都在进行大量运动，而他们的身躯和心脏有能力支撑其高运动量。
但他说，政府在行管令期间要求国人尽量待在家，也禁止民众在户外走动或运动。这形成本来每天进行高运动量的人士必须长时间待在家，其心脏也跟著休息，处于“蜜月期”中。
心脏负荷不了
他续说，在心脏经历3个月的休息“蜜月期”后，心脏支撑功能也随之削弱。
因此，他说，一旦运动爱好者在解封后展开“报复性”的运动，即一开始就展开非常激烈的运动，这可能导致其心脏负荷不了。
“应该要一步一步来，循序渐进，逐步恢复以往的高运动量。”
他举例，就如一辆10多年的汽车，在汽车引擎“休息”3个月后，当要重新启动时可能面对一些故障。
“即使能走动，也担心是否会出现故障，因此我们一般上都会把停驶很久的汽车先送往检查。”
他说，同样的，人类的心脏也如汽车引擎般，在长时间休息后，突然给予心脏激烈刺激，汽车负荷不了出现抛锚，而若人类心脏负荷不了，最终可能会暴毙。
他补充，一旦发现有人突然倒下，应该马上为其进行心肺复苏法（CPR），以拯救其生命。若有自动体外除颤器（AED），可以使用该仪器展开施救工作。
保持良好运动心态
跑步爱好者林子辉也赞同，随著身体“休息”了3个月，民众在恢复运动时不该马上展开像以往般的激烈运动，反之应该一步步来，逐步去恢复以往的高运动量。
现年50岁的林子辉指出，在行管令前，他几乎每一天都会跑步，而平均一周的跑步里程数为120公里。但在行管令期间，政府禁止人们进行户外运动，因此他仅能在家里运动。
“因为家里空间有限，仅能从家里的客厅，跑进厨房和房间等，来回上百次不停的跑动。另外，我也在家里进行瑜伽和间歇运动（Tabata），以达到运动流汗效果。”
他续说，虽说在行管令期间有运动，但是其非常清楚自己身体机能，包括心脏支撑强度不再像以往那么好。
“加上已是中年人，即使恢复运动，也不敢即刻进行如之前的强度运动。”
他解释，如今他仍然每天跑步，惟跑步的速度会放缓，同时跑步的里程数也会减量，从以往每周平均120公里，减少至每周平均70公里。
他劝告运动爱好者应了解自己身体机能，不要在解禁后就即刻展开“报复性”运动，更千万别知道即使无法支撑，但仍勉强自己继续激烈运动。
“反之应该保持良好的运动心态，量力而为，逐步恢复以往运动量。”
他指近期听见很多中年人士在运动中暴毙的消息，因此，他也在面子书发文，促请运动同好们要小心，别展开过度激烈的运动。
他也说，尤其两天后羽球运动将获解封，羽球好手们更需引以为鉴，毕竟过往打羽球期间暴毙的事件时有所闻。
“我担心在羽球运动禁止近3个月，而重新开放后，羽球爱好者会‘报复性’地打羽球，最终导致悲剧发生。”
他强调，羽球选手是接受专业训练，并具备正规运动知识，因此，可以承受激烈的训练。
但他说，一般人既非专业羽球选手，更可能是那种经历了一天繁重的工作后，下班就直接换上运动服到球场打羽球，这可能导致身体负荷不了。
