(槟城30日讯)槟州卫生局“Jio”在家闲著没事做的伴侣们,不如边追剧、边做运动,有益身心之余,还可以维系甜蜜的夫妻关系!

槟州卫生局今日在面子书发布一则帖文,邀请伴侣们在行动管制期间在家一起锻炼身体,一天多加一点爱,生活必定变得更有趣。

该帖文图文并茂,示范5种即使在家也能进行的双人运动,分别是俯卧撑、抬腿、仰卧起坐、深蹲及俄罗斯式扭转,并注明每项运动可加强哪个身体部位,非常贴心。

此外,该帖文也不忘提醒民众,做运动前后必须进行热身及伸展,避免受伤。

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