(新加坡4日讯)  国大医院调查发现,狮城有超过50%的男性和女性都有夜尿症,也就是说睡觉以后一般会起身至少两次去如厕,这种情况可直接影响到隔天的精神状态。中西医有不同的应对方法,不过他们都提醒病患,不要忽略这一身体信号,夜尿症的本因有可能是患有其他疾病。

一个成人一天一般需要喝水1.5到2公升,因而能排出约1.5公升的尿液。如果尿液颜色偏淡黄,就说明已经摄取了足够水分。

《8视界新闻网》报导,泌尿科医生张建泰表示:“膀胱是在我们腹部下面,通常是在那个肾脏跟输尿管之间。它的储存量大概是300到500毫升。如果晚上入睡以后,你会起来去厕所至少两次,第一是不是晚上睡觉之前喝了太多水?第二可能性呢?要找出身体有没有其他的疾病。糖尿病、肾衰退、心脏的问题,这些都有可能造成夜尿。另外一点很重要,尤其是男性超过50岁有前列腺增肥的问题,也会晚上一直起来小便。”

中医师林素珊说:“中医认为肾与膀胱相表里,如果你肾阳不足,肾气虚,它就会出现夜尿的问题。特别是到了晚上,中医认为阴盛阳衰,气虚跟阳虚的症状就特别明显,尤其是那些肾脏功能减退的中老年人,晚上的夜尿的次数就特别明显了。”

针对肾虚的年长者,中医师建议可通过食补来调养身体。

林素珊表示:“最好不要吃生冷的蔬菜水果。比如说奶白、白萝卜、沙拉,雪梨、香蕉等等。我们会建议多吃一些补益脾肾,宁心安神的一些食材比如说莲子,芡实、核桃、淮山、益智仁。”

西医则要求病人记录每天饮水和排尿量,并及时与医生沟通。

张建泰说:“每一个人的饮食习惯都不一样。如果医生发现你晚上喝太多茶或者喝太多汤,或者因为有什么药物,导致你一直晚上起来小便,可能会跟你调一下你的药。所以最主要饮食、药物还有身体有什么状况,都要跟医生讲。”

不过无论中医还是西医,都不建议人们过量、尤其是晚餐过后喝太多水。

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