男子每天运动8小时　坚持了20年如今却惨了

运动虽然有益健康，但还是要依个人身体状况，选择适合的运动项目，并非动越多越好！中国河南一名60岁老翁注重健康，从40几岁开始每天运动8小时，未料运动量太大，导致他出现严重退化性关节炎，现在连走路都很困难。

中时新闻网引述《山西日报》的报导，河南郑州一名60多岁老翁热爱运动，早上起床至少要动2个半小时，例如走路、跑步或引体向上等，中午及晚上吃饱饭后，他休息一下又会继续活动，游泳能长达2小时不上岸。

据指，老翁每天还会做仰卧起坐800下，再加上伏地挺身、打羽毛球，平均每天运动长达8小时，而且这样的坚持了20年。

未料老翁近日发现，他的膝盖与肘部异常疼痛，腿部更是严重到无法走路，家人发现后赶紧送医。

河南省洛阳正骨医院主任廉杰进行检查时，发现老翁出现严重退化性关节炎，肘关节增生退变，

廉杰表示，老翁因为运动过量，导致他身体多处关节受损，痛到无法走路，目前正在接受治疗。

廉杰提醒民众，运动一定要适量，有些人没有运动习惯，一开始要循序渐进，并找到适合自己的运动项目。

“无论打球、游泳还是跑步，每周一般运动3至5次，每次运动时间是1个半小时至2个小时，掌握好运动量才能持久锻炼。”