英国研究亦发现，如果孕妇饮食不当，胎儿长大后罹患慢性病的风险将会增加。
关键1：准妈妈 孕期营养要均衡
众所周知，良好免疫力是决定孩子健康与否的关键。针对该如何帮助孩子获得良好的免疫力，儿科专科威再也莫汉医生（Dr.Vijaya Mohan）表示，为人父母者总希望孩子能健康快乐地成长，尤其是孩子出生后的头两年，更是脑部发育的关键时期。
对于孩子的营养摄取，父母总是过于关注和担心，无不想尽办法让孩子多吃点，甚至不惜花费金钱购买各类营养补充剂，只为提高孩子的免疫力。
但，根据多个西方国家研究发现，在怀孕期间，孕妇饮食若不均衡，会增加胎儿长大后罹患慢性疾病，如2型糖尿病、心血管疾病、高血压等风险。
他说：“孕妇在孕期摄取足够营养，能为孩子日后的健康奠下基础。”同时，他也强调，虽然孕妇摄取均衡的营养能维持自己和胎儿的健康，但凡事物极必反。孕妇若陷入“一人吃，两人补”的迷思，将造成体重增加太多，对母子的健康都有不良影响。
威再也指出，孕妇体重正常增加，是营养良好的重要指标。无奈的是，有些孕妇却因害怕变胖而故意节食，造成营养不均衡，直接影响孩子的出生体重过轻。
许多慢性病源自胎儿期
低出生体重儿（low birth weight），即出生体重小于2.5公斤，从出生就面临著健康问题。低出生体重儿往往比正常体重儿生长发育状况差，但经过有效治疗，孩子就会以极快的速度恢复生长，此现象在医学上称之为“追赶生长”（Catch-up growth）。
但近年来的研究显示，过快的追赶生长（Rapid catch-upgrowth），会对孩子日后的身体健康带来不利影响。
国外很多研究表明，成年期的慢性病可能起源于胎儿期，宫内营养不良的胎儿（主要表现为低出生体重儿），在成年期患上慢性疾病（如肥胖、2型糖尿病等）的风险将大大增加。
威再也认为，增强孩子免疫力应始于孕期，准妈妈在怀孕期间的营养摄取方面，应以均衡饮食为原则。此外，他也建议孕妇摄取富含叶酸的食物或相关辅助品。为防止意外怀孕导致脊柱裂孩子的出生，其实，所有育龄女性都应补充叶酸。除了补充叶酸之外，孕妇在怀孕期间也应摄取富含DHA的食物，如深海鱼类，有助胎儿的脑部和视网膜发育。
关键2：自然产 强化抗体免过敏
你知道吗？除了孕妇的健康状态与营养摄取会影响孩子的健康之外，其实生产方式的不同也会影响孩子的免疫力。
国外研究显示，剖腹产生下的孩子，长大后，罹患过敏和气喘的机率会比自然产的孩子来得高！威再也强调，如果产检状况一切正常，建议孕妇选择自然产，只因自然产的好处多，母子都能受益。“生产是一种自然的生理过程，准妈妈要对自己有信心，切勿因为怕痛而选择剖腹产，这么做会让孩子失去接收产道良菌的机会，影响免疫力。”
通过自然产，产妇经由产道娩出孩子， 孩子一接触到产道上的良菌，就会在口、鼻、上呼吸道和肠道上滋生好菌，能刺激孩子产生正常免疫力。这么一来，在减少生病的当儿，也有助降低日后发生过敏的机会。
关键3：母哺乳 纯天然营养来源
一般而言，免疫力强的孩子较不易生病。无论是日常饮食上的照顾，还是营养补助品的补给，为了增强孩子的免疫力，家长们总是花费许多心思。
威再也坦言，母乳才是孩子最天然的营养来源，也是增强孩子免疫力最好的方法。孩子出生后首月，最好喂食母乳。“为了给孩子最健康、优质的母乳，哺乳妈妈应注重均衡营养，不应挑食及偏食。”
他接著说，在孩子出生满6个月后，家长可开始喂食固体食物或副食品，如粥、肉类及蔬菜等等。“为孩子准备副食品可是一门大学问。很多时候，忙碌的父母只是准备一碗简单的粥给孩子吃，所含有的营养是不足的。要知道，均衡营养来自于不同的食物，所以一碗有营养的粥，必须搭配不同食材，如与切碎的肉类和蔬菜一起熬，孩子才能摄取到足够营养。”
威再也医生披露，肠胃对孩子的身体健康影响很大，6个月以上的孩子可适量补充益生菌，但最好先让医生评估再做决定。
他说：“抗生素会破坏肠胃道中的益菌，建议孩子在服用抗生素整个疗程结束后补充益生菌。”只因补充益生菌可帮助受细菌感染破坏的肠胃道修复，也可以抑制肠胃道中的坏菌生长。
挑选副食品
从出生至6个月大时期，孩子的营养以奶类（母乳最佳）摄取为主。当开始添加副食品后，就必须要考虑以下5大类食物的营养均衡。
●母乳：是孩子一天营养中，蛋白质、钙质良好的来源。
●五谷根茎类：如面包、麦片、米、面等主食品，能提供孩子成长能量。
●蔬菜水果类：蔬果含丰富的维他命、矿物质与纤维，使孩子健康生长。
●肉鱼豆蛋类：提供优良蛋白质，帮助孩子身体快速成长。
●油脂类：适当油脂（如DHA）的摄取，将供应充足热 量使孩子脑部发育良好。
关键4：疫苗接种
威再也强调，接种疫苗可提前培养孩子的免疫力，以抵抗某些传染病或病毒的侵袭，达到保护作用。为了孩子的健康著想，每个家长都应该让孩子按国家规定的免疫程序接种疫苗，以预防和控制传染病的发生。
关键5：健康身心
威再也指出，儿童肥胖问题日益严重，父母责无旁贷。除了监管孩子的饮食，让孩子补充必需的营养之外，在周日或休假时，带孩子出外郊游或适量运动，有助维持孩子的健康体重。
他表示，“现代父母双薪居多，工作忙碌，导致很多家长往往忽略了孩子的心情与感受，其实孩子也会有压力，也会害怕陌生的环境，父母应多加留意。”
资讯补充：追上成长轨迹弥补受损
追赶生长详解
你可有发现，无论是早产儿，还是低出生体重儿，在一段时间内会疯狂地成长？这现象在医学上被称为追赶生长，又称为补偿生长。
一般而言，一名正常出生体重儿，其生长发育是遵循一定的轨迹。可是，对于低出生体重儿及早产儿而言，为了重新回到原有的生长轨道上，他们将以超过相应年龄正常的速度加速生长，故称为追赶生长。
近年来，国外很多研究发现，过快的追赶生长（Rapid catch-up growth）会对孩子日后的身体健康带来不利影响，并与一些成年期慢性疾病如肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等，密切相关。
温馨提示
●追赶生长为孩子提供了一个弥补生长受损的机会，因而定期对孩子进行生长监测是十分重要的。家长在家里要定期绘制生长曲线，这样有利于及早发现不良的影响因素，及时采取有效的治疗措施，以免耽误孩子的生长。
●在孩子追赶生长的这段期间里，家长应尽可能给孩子提供均衡的营养、充足的睡眠和适量的锻炼，使孩子获得尽可能充分地追赶生长，最大限度地发挥遗传所赋予的生长潜能。
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