极致体能心成钢 通过训练发展灵性
46岁的黄枫伟是一名执业律师，学习剑道16年，目前级别为5段，而5段及以上都被称作“老师”（Sensei）。“剑道之所以是武道，而不是武功，是因为它是性格的修炼，帮助精神面的发展，绝不会说学了16年或是成了老师就已经学成，没东西可学了。”
那所谓的高手，又该何解？他解释：“所谓的厉害，就是反应够快，剑道主要是攻击对手身上的4个部分，面部、腹部、手部和刺喉，技巧来来去去都一样，但是必须不断精进，更快地找到机会攻击。这是非常具挑战性的，因为没有任何一次交手会重复同样的状况，要懂得应变，不断找机会乘对方不备时出手。”
适合各年龄层
“这一点，放在我们的日常生活里，也一样，要懂得抓紧机会，乘势追击。”也许是因为律师工作，黄枫伟对这一点感受甚深。“学习剑道锻炼出的体力和专注力，用在其它的地方也一样受用，这是必须用一辈子来修炼的‘道’。”
剑道运动看似激烈，但在日本有许多70至80岁的老人家也都还在进行。马来西亚剑道协会（MKA）早在1970年代初期就在吉隆坡设立，黄枫伟在30岁那年，突然想为自己找个兴趣，于是便自发地上网搜寻资料，加入了日本人俱乐部的剑道班，就此开始了舞动“竹刀”的生涯。
控制情绪 以礼待人
他坦言：“一开始时，我也觉得学了剑道就等于一身功夫，打架不会输，但原来学剑道等于学自律，我的脾气大，从中学会控制心情，培养耐性。”
“另外，剑道很讲究礼仪，有必须遵从的规矩，尊重对手，礼貌对待练习场。”黄枫伟接著说。
这一点，光是从进练习场时鞋子必须整齐摆放的方式就看得出来，进出练习场时也都必须鞠躬，表示尊敬，实实在在地日本文化，高素质表现。
猜心游戏 集中意志——陈建成（34岁）
陈建成在日本修读汽车工程，后留在当地担任工程师，20岁开始学剑道，如今已14年，目前停留在第三段。“剑道的等级从初学者的9级到1级，接著初段到8段，我在日本考了2段后，停了大概8年才再考，一来是因为忙，二来是觉得自己还没准备好。”
一段之后必须至少等上1年，才能考二段，二段后则必须至少等上两年，但间中没有最高期限，可以拖上很多年。“在日本的所有资格考试中，司法考试被认定为最难考的一项，年通过率只有5%，但事实上剑道8段的通过率只有2%。”
最高成绩获亚军
陈建成在马来西亚全国赛的个人赛中获得最好成绩为亚军，也曾在香港亚洲公开赛获得季军。他认为剑道之所以有趣，在于它是个“猜心”游戏。“你必须猜测对方的下一步，预先想好应对的方式，个人赛一局5分钟，要高度集中，也因为这样，比赛时全神贯注，许多烦恼都就此抛诸脑后。”
他透露，空手道、柔道和剑道是日本国技，也是学校中体育课的项目，拥有很高的地位。除了日本，韩国、美国、新加坡、柬埔寨、泰国、汶莱、印尼及越南等地的风气也颇盛。
“我一开始决定学剑道是当作运动，活动筋骨，而我急进好动，有点‘暴力’的性格也恰巧很适合。”
现场所见，学员们叫嚣、攻击，旁观者看来，的确感觉暴力，非常具攻击性，陈建成指：“剑道并不是一昧地攻击，必须懂得‘忍’，静待时机。叫喊和跳动是剑道里的传统，所以我们说这是一个很吵的运动，有的时候，这么做或多或少能扰乱对手。”
曾练至小便出血
在日本时，陈建成在东京明治神宫很古老的道场（Meiji）与警察、军人一同学习剑道。“当地的教授方式很严格，比本地辛苦得多，因为过度地挥发汗水，打到小便都出血。”
除了集中力与意志力，体力也是其中关键，他以擂台赛作例，站在擂台上的时间虽短，但要坚持得住，并不容易。剑道攻势凌厉，受伤在所难免，喉咙出血、韧带撕裂、手肘受伤、脚趾被踩伤等皆有可能发生。
陈建成目前任职地产经纪，他表示：“剑道其实已注册在青年及体育部（简称青体部）之下，但资金方面一直很缺乏，受到的关注也比较少。选手们都有正业，比赛大多是为兴趣。来临8月，8个国家的选手将聚集在槟城理大（USM）参与亚细安剑道公开赛（AKT），我们目前正积极筹资出队，也希望能让多一点人认识剑道。”
目标明确 帅气升级——全会玉（43岁）&谢文雯（24岁）
7级的谢文雯有份特别的职业，“商业罪案分析员”，她称自己非乐于在家中画画的斯文女生，性格使然，对剑道很感兴趣。除了剑道，也参与射击活动的她表示：“我很外向，学剑道可以不断地升级，目标很明确，也很有成就感。看见女学长们很有架势，心里由衷希望能像她们一样。”
而从事会计，目前4级的全会玉是在一次机缘巧合下看见有人在练剑，觉得非常有型，进而成为其中一员，同时参与击剑，并热爱爬山，她称剑道若没有一定的体力，进行起来会感觉非常吃力。
“基本上使力的是左手，右手辅助及控制，背和腰必须挺直，姿势不对很容易受伤，若是惯性地一直低头，就等于邀请对方打你。这是很考验反应的运动，攻击时必须快、狠、准，我们一开始也不太敢打下去，但老师会要求我们敢敢使力。”询及防具（Bogu）的价格，她们表示，算是相当昂贵，介于2500令吉，但在4级，具对打资格以前，并不需要佩戴，因此，若无兴趣继续下去，大可在那之前便打退堂鼓。
不伤及人 出手快而轻——陈勇诚（12岁）&陈京华（8岁）
母亲是日本人，父亲是大马人，就读崇文华小的陈勇诚与陈京华两兄妹参与的是星期六的儿童剑道班，星期三成人班的这一天恰巧在场，热心地分享了许多剑道相关的资讯与心得。
陈勇诚8岁开始习剑道，目前是4级，3级以上就能参与对打，问他有趣之处在哪？他笑答：“很好玩！算是可以正当地打架吧，但又不是乱打，有很多规则要遵守，不然不算数，不能得分。”
但是会受伤，难道不怕痛？他说：“会受伤，但不怕，我曾被对手打到腰瘀青。自己也很怕打伤对方，老师教过，若不想打伤对方，出手时尽量快而轻。”
作为哥哥的他还透露，老师曾称赞妹妹很有天分，在她的年龄，能做到某指定动作的孩子很少见，而她却是其中之一。
问妹妹最受伤的一次是什么情况，她面不改色地答：“手打到肿起来。”1小时的课结束后，学员们会彼此交流分享当天所学及交手时的一些技巧及感受，陈京华趁著这时候，已拿起竹刀比划，颇有架势。
再问衣服和防具穿上身，感觉如何，陈勇诚说：“很热，也很重。”说毕，还搞笑地凑近小声说：“这衣服穿后放著不洗，会臭死人，因为流了非常多汗！”
满怀热忱 改变体格——洪阳峰（27岁）
7级的洪阳峰坦言，自己是哈日族，向往日本文化，也一直渴望学武，参与剑道半年，可说是越学越上瘾。目前7级的他表示：“我之前是96公斤的胖子，现在78公斤，剑道是减肥途中参与的，很想改变自己。”
从事广告印刷的他称自己很有热忱，上课以外自己私地下也常在练习，每个星期都非常期待上课。每每击中得分点，就喜不自胜，甚至偷偷地给自己定下目标，希望在2015年参与世界剑道锦标赛！
他分享：“我实在很少在报章看见剑道相关的新闻，这个运动多达50个国家在进行，算是极为广泛，但在本地却缺乏曝光率。很遗憾地，我们还总是把焦点放在羽球上。”
通讯站：吉隆坡日本人俱乐部 The Japan Club of Kuala Lumpur
地址：No. 2, Jalan 1/86 off Jalan Taman Seputeh 58000 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan.
电话：03-22742274
马来西亚剑道协会网站：www.malaysiakendo.org
面子书：Malaysia Kendo Association
学费为象征性的10令吉，详情可透过面子书询问。
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