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（吉隆坡14日讯）霾害肆虐，大马空污指数高居不下，久久未曾显下滑趋势，恰逢大马日长周末，使得全国多个户外活动接连被迫取消或展延。
根据统计，今日（周六）和周日被迫取消的户外活动共有4场，包括原定在甲州怡力英雄广场展开的“活力大马计划”（FitMalaysia Programme）马六甲站取消；配合大马日于今日在布城发起的骑车运动、由Knightscape Signature Resources举办，原定明早在独立广场开跑的“大马纱笼晨跑”活动，还有槟州一家名为The Space瑜伽馆定于今明连续两天在槟城宾乐雅度假村举办的户外瑜伽课。
而被迫展延的活动也有4场，包括有原定于今早在八打灵再也体育场，由雪州年轻人社区协会（SAY）与灵市政厅联办的“2019雪州环圈赛系列3之八打灵再也站”，以及BHPetrol原定明早在珍珠白沙罗举办的“2019必拓橘色晨跑”活动。
此外，由名为Euromates的组织原定明早在国际伊斯兰大学（IIUM）鹅唛校园进行的“大马土耳其家庭野餐”活动也同样延后，以上所有展延活动需静候主办方日后更新和另行通知。
而名为KLCCRG的跑步爱好者协会定于明早举办的晨跑活动也改期，主办方正向吉隆坡市政局提出申请，以把活动改为下周五（20日）进行。
在更早之前，跑遍全国的“2019年和平之跑-砂拉越古晋站”也在上周日（8日）基于空气素质欠佳而取消。
纵然有不少户外活动，因烟霾造成空气素质不佳而胎死腹中，但有些活动却依旧风“烟”无阻，照办无误。
就好比今早在瓜拉登嘉楼举办的“2019苏丹马慕大桥国际晨跑”活动，就如期进行，并且成功吸引约2万5500名跑者赴会，其中200参与者更来自外国，共同完成了5公里、8公里、12公里、21公里，以及41公里，分别5种赛事，总奖金高达16万5500令吉。
运动发烧友 健身房“解瘾”
烟霾袭卷大马多个州属，人们生活基本受到影响，特别是户外活动；据观察，热爱运动人士过去两周亦出现逐渐转战健身房之势。
不愿透露姓名的健身房业者向《东方日报》记者透露，过去两周到访健身房人数有所上升，可情况未达至人满为患的阶段，因为前来的还是以原有健身习惯的会员为主。
业者表示，到健身房的顾客通常以无氧运动为主要目的，例如仰卧起坐、伏地挺身，以及重量训练等，可达到肌肉量锻炼主要目的。
惟，随著健身房近年来的全面性发展后，业者透露，即是跑步、跳绳、韵律操，以及瑜伽等有氧运动，同样能在室内的健身房完成，而无需特定得在户外进行。
业者补充道，少了在外运动的风险，人们也大可放下烟霾带来危害的相关忧虑，放开地舒展和挥洒汗水，尽情地运动。
西医拿督黎广才接受《东方日报》记者电访时则表示，烟霾期间的户外活动可能会造成皮肤毛孔阻塞、痕痒，甚至出现敏感的状况，惟这仅是表面且短暂的健康影响。
空气中的悬浮颗粒直径通常为2.5微米或更小，烟霾中的颗粒能在大气中停留很长时间。他表示，若长时间曝露在外，吸入到器官和肺部的颗粒就会越多，累积后会影响身体健康，此方为长期且严重的影响。
“其影响包括，眼睛和鼻子敏感、鼻窦炎、呼吸困难、喉咙发炎、慢性气管炎，甚至肺硬化等严重后果，我鼓励人们放弃户外运动转至室内，特别是有哮喘和慢性气管炎的人士要多加注意，避免诱发出并发症。”
保持环境清洁
普通成年人的肺活量可达3000至4000毫升间，仅受过专业训练的运动员可达8000至9000毫升以上。他说，运动当下肺活量会跟著剧增，在户外跑步、游泳的话，吸入的悬浮颗粒量也会倍增，影响亦更为明显。
另一边厢，与烟霾共为“大马四季”的蚊症季节也没让人省心，雪州卫生局发文告指，将于明日八打灵甘榜峇也拉斯（Kampung Paya Jaras）举办“2019大扫除超级2.0 - 对抗黑斑蚊州内水平”的行动，并表示将计划把该活动，在未来择日扩到其他地区进行。
文告中提及，据大马空气污染管理系统（APIMS）显示，雪州5各地区的空气污染指数以破百点，达至不健康水平，分别为八打灵再也、莎阿南、巴生港口、万津，以及瓜拉雪兰莪。上述5区将因空气素质欠佳，而从实施大扫除的地点名单中剔除，待空气污染指数回降后，在另行公布上述活动的确切日期。
卫生局劝诫民众，打击黑斑蚊的行动不可懈怠，需谨记以下各步骤，保持环境清洁，并寻找家中滋生蚊虫处并捣毁、利用喷雾剂杀死家中的蚊子。
再者是使用驱蚊膏和穿著长袖长裤，以避免蚊虫叮咬，特别是出外的时候、在难以清洗的水容器中加入药物，以毒杀未羽化成蚊的孑孓，以及在住家门窗上安装蚊帐，防止蚊子飞入。
