因为年龄来到了轻中年，发现最近在朋友圈聊的课题莫过于“中年危机”，比如说有些朋友在中年突然面对公司裁员，有些朋友突然中年出现事业倦态症，辞职后跑去当电子招车司机，有些朋友则在孩子长大离家读书后，情绪开始一直低落，找不到生活的重心。
我们人生一路走到中年，往往都会发现生活会面对突如其来的挑战，比如说工作、健康、婚姻等一系列问题。在过去，中年人常常担忧的是"三高"问题，包括高血压、高血糖和高血脂。然而，如今的中年人似乎面对了一种新的“三高”，包括高转职率、高罹病率和高离婚率。
这些高罹病率、高转职率和高离婚率，都反映出我们人到中年都会承受的压力，无论是生理上还是心理上。从生理角度看，当人们迈入40岁时，他们可能会发现自己突然频频生病，这在年轻时是罕见的，一名友人常年仅是觉得自己肠胃不适，容易腹泻，突然在一次体检发现是大肠癌初期，所幸发现得早，也得以治疗。
除了健康，中年最让我们都感到焦虑的，包括容貌及年龄焦虑，还有对生活的不安全感等。比如说，中年空巢症就是一个常见问题，特别是对于全职妈妈们，当孩子长大离家上学时，他们可能感到自己整个人都变得“空虚”。因为过去全职妈妈的重心都在孩子身上，一旦孩子离家后，对她们未来的重心转移就是一大挑战。
此外，根据心理学家认为，中年是最容易出现情绪崩溃的阶段，如果在过去的生活中，我们一直未能有效应对负面情绪，不断压抑自己，那么在中年会来到一个停滞的阶段，这些情绪很可能会爆发(BURN OUT)。而中年也很容易出现“倦怠期”，就是你会突然发现自己对于很多东西都感到厌烦，包括工作，孩子及与另一半的关系等,这些都会影响你对生活的热爱及有更多的负面情绪。
中年危机是人生中常见的阶段，也是我们必须经历的过程，因此如果一早做好自己在中年后的出路，那我们将更能应对中年危机，比如说在年轻时，我们应该做好财务规划，培养一两个兴趣爱好，建立自己的朋友圈，努力打造好自己的健康体魄，而不是将重心完全放在一件事情上，切勿让自己只专注于工作或挣钱，或者只专注于子女的养育。
中年时，我们可能会失去一些东西，如青春、健康或者一些时光等，但同时也积累了更多的人生经验和智慧，人生的一路走来绝对会丰富我们的生命资历及智慧。
中年危机或者也是一种新的开始，但其也带来了机会，让我们重新审视生活，重新塑造自己的生命出口，笔者就有一名朋友，在中年后决定辞职出国游学，找回生命的自主性。
因此无论生活的风浪如何汹涌或中年如何坎坷，关键在于如何调整心态，积极寻找新的兴趣和热情，让中年成为人生中最充实的时光，要知道生活就是一场旅程，中年肯定是最精彩的一站，而我们的态度及心态决定了我们的中年之路。
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