年柑有助提高人体免疫系统　卫生部：建议一天吃两个足矣

（吉隆坡23日讯）卫生部指出，年柑富含丰富的维他命C，有助提高人体的免疫系统，不过建议一天吃两个就足矣！

该部昨日在官方面子书发图文表示，年柑是华人农历新年不可或缺的食物，拥有4大好处。

文告指出，这4大好处，分别是第一、拥有丰富的抗氧化剂，包括富含丰富的维他命C、β-胡萝卜素、叶黄素及玉米黄素；第二，年柑拥有丰富的维他命C和抗氧化剂，有助提高人体的免疫系统。

“第三，年柑能让人有饱足感，有助控制人体的胆固醇。”

不过，卫生部的帖文语末还是劝请民众，年柑需适量食用，建议一天不超过两个。

卫生部拟农历新年期间8大健康饮食小贴士

此外，卫生部在另外一则文告中，也提醒民众农历新年期间的8大健康饮食小贴士。

第一、食用既定的分量或少量；
第二、选择一些比较低卡路里的食物，例如水果、少油，少椰浆和少椰奶的食物；
第三、选择纤维含量高的食物以防止便秘；
第四、以水果作为零嘴；
第五、限制进食含糖量过高的食物；
第六、限制进食含盐量过高的食物；
第七，相较起甜的饮料，应选择清水；
第八，减少畅饮有酒精的饮料。

• 卫生部