在疫情之下，每个人要自身难保都很难，更何况是同时担负两个生命的孕妇或新手妈妈。
最近跟两位在疫情期间生产的新手妈妈进行一场直播交流。透过对谈，才知道她们在疫情期间要面对的多重考验，也敬佩这些母亲展现的各种坚韧与勇气。
如果怀孕是场战争，那么在疫情间怀孕就像是前所未有的顶级世界大战，孕妇、家人、医生及月子中心等都仿佛新兵上阵，全都必须在原有传统基础上融入防疫SOP，才能确保在病毒肆虐下，确保所有人的安康。
孕妇自然是其中压力最大的总司令。
如何确保产检到生产过程能卫生安全？在这段期间是否能打疫苗？月子中心或陪月婆是否能符合SOP？如何在产后依旧能找到信赖的医院或诊所来跟进母婴健康？疫情之下独居的小家庭，如何在没有其他信任家庭成员的陪伴下，度过措手不及的初期育婴阶段？
甚至若遇到某些医院或月子中心号称要符合SOP，说好的服务品质打折，但仍坚持要维持原有收费，这种骑虎难下的情况要如何处理？是否有个申诉管道能争取消费人的权益，让生产到坐月子过程都能享受合理的价格与服务？
陷入恐慌与焦虑
单是这些问题，光想就让路人觉得压力暴增，心情浮躁，更何况是体内需要应对多一个成员，导致荷尔蒙产生不同变化的孕妇。
荷尔蒙变化意味著情绪可能陷入忧郁的风险，外加确诊数字不断攀升与政治环境混乱的消息，导致不少孕妇或新手妈妈在过去1年半，可能陷入了莫名恐慌与焦虑的局面。
若能有信任的亲友陪伴，无论是以过来人或同理心角度切入，至少某程度上能舒缓心里的忧虑。只是疫情下各种管制令伴随，每个人都无法实体见面，纵然可以透过科技方式解决通话问题，但实际上有肢体接触的见面安抚素质依旧较管用。
“咦，有老公陪伴不就足够了吗？在疫情下大家都难过，很多事别太多要求，得过且过就好。”有人可能会这样认为。
当然，老公理应是最好的战友。只是如果这位战友不如想像中给力或坚强，对孕妇或新手妈妈来说，当下面对各种挫败时还是会莫名生气与难过，然后质疑生产与婚姻的意义，进而让原本美好的事变质。
还有一个产后妇女会纠结的问题，那就是如何能重新顺利与职场接轨，并证明自己生产后能力在线，不会增加其他同事的工作负担。
不过，疫情下整个职场环境运作改变颇大，在家工作变成新常态，原本以为这可省却通勤时间，但殊不知一直被关在家里的状态，实际上对孕妇或新手妈妈来说压力更大。
毫无喘息的空间，工作量不断，若另一半不体贴配合照顾，都会让这些孕妇或新手妈妈陷入在自我认同感低落的压力锅，不断否定自己的价值，在情绪无处宣泄的情况下，最终只会导致不同悲剧发生。
勇于表达与沟通
上述问题并没有绝对的解决方法，但都有同样的建议步骤——勇于表达与沟通。不要理会外界眼光，具体说出内心想法，问题明确后，解决策略才能跟进。
对于另一半的沟通最重要。双方在这段过程中，记得都谨守第一原则：沟通重点，别随意生气。彼此都是首次当上父母，就算有再多准备，都会有更多不备的意外发生。
这时要如何学习沟通，并适时借助外援来协调改善很重要。不要逞强想靠彼此的能力完成，育婴工程比想像中浩大，有时一个看似局外的朋友或亲人，或许就能解开一些纠葛。
至于职场上的目标调整也要灵活调动。
生产后身心必然与产前不同，这点是上天设计的生理结构运作，无需因体能或脑筋灵活度下滑而开始心虚自卑。
最好的方式是先与老板或同事沟通身心状况，别害怕分身乏术导致职场歧视，很多时候的歧视感都来自妄想。记得要评估自己的身心状态，然后与相关单位展现沟通的诚意，这样就算无法迅速回到产前的工作状态，至少也有心理准备，在过渡期中能彼此分担工作，慢慢找回职场感觉。
说了那么多，最重要的关键还是记得能找到可信任的人抒发情绪。忧郁或焦虑很正常，不要一直担心对“母亲”或“职业妇女”身份失职，进而引起外界抨击。
每个人的生命都有过不去的坎，并非所有人在面对所有功课都能迅速上手，这时如何平心静气面对问题很关键。别忘记，疫情下有新生命到来就是种祝福，这种福分应该格外珍惜。
“况且，你永远都不是一个人去面对。”
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