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人人皆向往幸福，我们可以如何更幸福？什么是美好的人生？是否有可靠的幸福方程式？金钱、事业成功、社会地位还是和谐家庭才能让我们幸福？或许哈佛大学的研究可以提供答案。
在一场TED演讲中，哈佛大学的罗拔瓦丁格教授（Robert Waldinger）分享了他们多年的研究。哈佛大学用了75年的时间，追踪了724位男性，试图了解他们的幸福来源，总结是：良好的身心健康和亲密及和谐的人际关系。
这是世界上持续最长久的一项研究，从1939年开始，至到2014年才结束。在75年内，哈佛大学的师生追踪研究两个群体的男性，以了解他们的身心健康状况、家庭生活、工作和社交活动。这两群男性分别来自哈佛大学的大学生和在波士顿贫民窟的年轻人。这群年轻人长大成人，进入到社会各个阶层，有的成为律师、医生，也有成为工厂工人、店员，及从事普通的工作。其中一位还成了美国总统，即约翰肯尼迪。
这个研究还发现了3项重要讯息——孤独有害、亲密关系比数量重要，及良好人际关系能照顾身心健康。
人际关系十分重要。亲友少、没朋友的孤独者不会感到幸福。他们的健康会在中年开始，更早退化和衰老，所以寿命也比较短。这个发现证明，有家庭成员和朋友多的人会更幸福，健康也比较好，寿命也自然更长。
其实重要的不是朋友的数量，而是和他们的亲密度。朋友多，但是关系的素质是关键，人际关系紧张而引起冲突，对健康会造成负面影响。温馨和良好的关系能让人身心愉悦，这可缓和衰老的病痛。朋友和家人的关心在我们年老的时候发挥很大作用。整天吵吵闹闹，对健康是有害的。有些夫妻到了八九十岁还天天斗嘴，但，在关键时刻，他们还是会关心对方，这些争吵可谓是生活的调味剂！
用心经营人际关系
良好的人际关系能保护大脑，更能保护身体健康，因为有人可依赖，他们可以保持清晰记忆。
物质财富虽然重要，可以提高幸福感，但，一旦我们的基本物质需求获得满足了，即便有再多的财富也不会让你更快乐。继续追求财富所付出的代价反而会带来不良影响，这会伤害身体健康和影响人际关系。
哈佛研究显示，生活得最好的人是那群用心经营人际关系，尤其是对家人、朋友和身边的人们。
有人批评这项研究为何只限男性，这样的研究范围并不完整。在1939年的时代，女大学生并不多，而且她们的就业选择也不如男性，多是家庭主妇。或许是这些原因而没有把女性纳入研究的范围。
瓦丁格教授的演讲是以美国作家马克吐温的一段话做结语。马克吐温回首自己的人生，写下这段话：“时光荏苒，生命短暂，别浪费时间在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负他。”
幸福的人生，从美好的人际关系开始！
