（北京20日讯）由于上班族生活、工作压力大，中国卫生部门推动新的健康生活理念，其中一项是建议民众每天要发呆5分钟。
据《北京晨报》报导，中国国家卫生和计划生育委员会疾病预防控制局、中国健康教育中心等单位发起的“中国健康知识传播激励计划（乐享健康生活）”正式启动。
中国国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念，建议民众每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动1小时、掌握一项运动技巧和加入一个运动社群；按照新版中国居民膳食指南的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。
同时，“5125”的谐音“我要爱我”，方便记忆。这一理念强调公众应当关注“身”、“心”两方面的健康，从而营造快乐、健康、积极向上的生活方式。
此外，情绪管理专家、国际教练联合会专业教练吴涛表示，长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患，如心血管疾病、胃肠道疾病、甚至癌症等。如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。
为此，吴涛建议，公众应该首先学习认识和分析自己的情绪状态，并掌握一些实用技巧，以便有效管理情绪。当自己能够对情绪掌控自如时，可以将压力等看似负面的情绪化解，变成积极的动力。
