每个人或多或少都会做梦。在心理学而言，梦反映著人的潜意识，透过了解梦境，找出潜藏心中的感受、聆听大脑告诉自己的悄悄话，有助于我们正视真实的自己。
心理学大师弗洛伊德（Sigmund Freud）认为，人从包含思想、感情的行动层面来考虑，可分为意识、前意识及潜意识。意识是指包含任何时刻我们知觉到的所有感觉和经验；前意识为储存我们在某些时刻不被知觉到，但可轻易唤到意识中的记忆；潜意识则是本能、愿望与驱使我们行动的欲望，包含所有行为背后的主要驱力。在他的理论中，若以一座冰山作为比喻，意识只是水面上的冰山一角，潜意识才是冰山的主体。
既然不浮出水面，要理解自己内心真正的想法、欲望，透过了解梦境便是很好的途径。《穿越梦境，遇见最真实的自己》一书的作者王荣义认为，梦是潜意识的反映，与现实生活有著直接的关联。在他而言，有别于人在现实生活中会做出不符内心感受或意愿的行为，梦是诚实的。
现实冲击大，做梦越激烈
梦会以象征的形式，呈现出人的内心：“别人看不见的内心世界，梦都会很真实地演出来。”而潜意识内一旦有任何矛盾与冲突，便会反映在梦中。这意味著，一个人做了特别的梦，即表示他当时在现实生活里心中受到某些事物的困扰或冲击。而心中感受到的冲突越大，梦会越激烈。
他以自己为例，30岁那年，他拿到全额奖学金，有机会到英国深造一年。当时小女儿才3个月，若出国深造，便须把家人留在台湾，单身赴英。妻子知道机会不易，于是对他表示乐观其成，要他好好学习。是夜，妻子做了一个拿刀割自己身上的肉并吃下去的梦，虽然痛苦，但还要吃得很开心。“这表示她的潜意识中觉得不舒服，但意识层面告诉她必须接受。”
自古关于解梦的不少著述，都对梦中事物的象征做出定义。如在《梦的解析》一书中，指出陡坡、阶梯和楼梯是性行为的象征；而《周公解梦》中，梦见被蛇咬代表对性的恐惧、害怕。王荣义认为，由于每个人自身对于事物的感受和看法有别，因此为梦中各种符号做出单一的定义并不恰当，“梦是一种象征语言，而象征语言是属于个人的。不同的人做了同样的梦，意思可能完全不一样”。他指出，就像梦见狗，“有人觉得狗是可爱的、有人觉得狗是凶恶的、有人觉得狗是忠心的，基于做梦者对狗的看法与感受不同，意思便会不一样。”
对成人的梦而言，梦中越靠近自身的，大多是自己的投射。他举例，“有一个人梦见被狗追，然后被狗咬了一口，还咬住不放。”虽然梦见的是狗，但其实咬自己的却是他内心的投射。做梦者表示狗对他的定义是“忠心”，这表示他内心忠心的部分在攻击自己。王荣义进一步了解后，得知做梦者当时在心里遣责自己不够忠心。
现代人惯于机械式地解决问题，不少人会认为，如果理解梦境后对自己没有看得见的益处，便是在浪费时间、没有意义。王荣义表示，了解是为了爱，社会经常有人提倡要爱自己多一点，现代人却似乎反其道而行，不想了解自己。“满足自己欲望的人不是真的爱自己；懂自己、疼惜自己，才是爱自己。”
既然梦反映了内心，就等同于通往内心的捷径，那我们何不好好地了解它？透过了解梦境，我们往往可以看见自己内在的伤处。王荣义认为应该正视问题，而不是忽略，甚至惧怕它的存在。“它就好像内心的呐喊，那为什么我们不悉心去照顾它，去听懂它？”
解读梦境DIY
王荣义表示，理解梦并不难，只要掌握一些基本原则即可。“有例子练习，学习就会很快。”
1）记录梦境
去记住自己的梦，把梦尽可能详细地写下来，作为练习的素材。
2）找出不同事物对自己的意思与象征
可透过上课或阅读来学习一些基本常识，并把它融汇成适合自己所用。王荣义提醒，“象征的解释权在于自己而不是别人”，因此不宜胡乱看书对自己妄下定论。
3）利用空间和距离原则解读梦境
空间和距离原则是王荣义多年经验累积归纳出来的：“成人的梦中，出现的人物、动物如果靠自己很近，大多是自己的投射。”他举例，若有人梦见自己杀了父亲，其实并不是真的要弑父，而是杀了自己内心中和父亲相像的特质。
成人的梦，儿童的梦
王荣义表示，由于儿童不如成人在意自己的内心世界，他们较在意周遭的人，所以儿童做梦都和周遭的人有关。“儿童梦中出现的人物、怪物都是他们身边的人”，并不是他们内心的投射。
儿童成长至12岁以后，开始会问“自己是谁”、懂得自我检视甚至质疑，渐渐在意形象。“从小孩到成年的十几二十岁这个阶段，有时会梦到儿童的梦，有时会梦到成人的梦，而且梦常常和形象有关。”
青春期的青少年，往往较注重自己的外在形象问题，因此可能会梦见自己没有穿衣服、穿错衣服（睡衣）去上学，或者照镜子时见到自己很丑。
成年人较少会梦到儿童或青春期的梦，大概只有5%会做儿童的梦。“当很怕一个人时，就会做和小孩的梦比较像的梦。”一些成年后也很在乎形象的成年人，也会做青春期的梦，如梦见自己在人群中没有穿衣服。
东西方文化梦不同
不同的文化和思维方式影响行为模式，也同样影响梦境。东方人经常背负著要有礼貌、谦虚等自我限制，会出现心口不一的情形。而梦正毫不遮掩地反映了内心的真实想法。
在西方的解梦论述中，有一些和东方的解读法是一致的。“比如掉牙、生产和死亡的梦。”王荣义续说，“牙齿代表咀嚼功能，是不用学习也会的一种能力。梦见掉牙，就表示怀疑自己，或觉得自己做得不好。”生产和死亡则代表会开始新生活或生活中有所改变。
梦之迷思
Q：梦和现实是相反的吗？
若内心与现实相反，梦便会以相反的形式表现；反之亦然。如面对某个事件，“比如我的外表不害怕，但内心很害怕，在梦中演出来就会相反。”
Q：有没有人不会做梦？
人几乎都会做梦，只是不记得自己做过梦。另，患有睡眠障碍者，由于无法熟睡，因此无法做梦。
Q：梦见坠落代表什么？
大部分的儿童和成年人都会做这个梦，通常反映了心情的跌落，如很开心的当儿突然心情变差。
Q：梦见飞翔代表什么?
人一般不会飞，梦见飞翔表示觉得自己的能力超越他人。梦见飞翔不一定是好事，它可能是现实生活中的无法表现出或压抑的心情/看法。如在现实中觉得自己很好，但由于担心别人觉得自己骄傲而无法表露。
从梦境看10大性格
高自我要求、完美主义的人
常会梦见被人追赶，并且很明确地看见有人在后头追自己、距离近得快要被追上，只好跑得更快。其实，那些追兵都是自己，是自己对自己的鞭策。
内心充满恐惧的人
同样是被追赶的梦，但这种人在梦里只有被坏人追的意识，却连是谁在追著自己都看不到、认不出，只是一直感受到敌人潜伏在环境的各个角落里，心中饱受威胁之感，一种说不出的恐惧深植内心。
不了解自己内心感受与想法的人
明明按下了电梯的按钮，却一直到不了想去的楼层，这类梦境反映一直想搞懂自己，却总不了解自己情绪和想法的人，所以一直到不了想去的地方。
迎合别人的人
在团体中处处讨好、被视为“善解人意”的人，从迎合别人中获得掌声，并且满足于“附和”他人而圆融的时刻。但心里其实很矛盾，迎合他人时还是在担心别人不满意，心里其实很孤单。
假单纯的人
梦里老是出现陌生的人和景，和陌生人握手、打招乎、拥抱，或是有一间又一间的房间，但一间一间地开门后，全都是不认识的人；表面热络、热闹，实际上却陌生无依。投射出的是表面看似很纯真、内心却极为复杂疏离的人格。
自我怀疑及自我形象差的人
老是梦到自己没穿衣服走在大街上，或是出席正式场合却打扮不得体，自己羞惭万分，奇怪的是，旁人竟然没有发现。这类梦境透露出的讯息是自我形象很糟，极度在乎他人的看法，尽管别人不见得认为不好，自己却会不由自主就解读成负面的看法，这是缺乏自信者典型的心理状态和最常见的梦境。
自责与自我否定的人
常梦到和人摔角、打架、厮杀、对垒，梦中都是辛苦的斗战和疲累；或是钱包里的钱被偷，而与窃贼拉扯追逐。这些梦境其实都是“自己和自己对打”，是一种反复的自我否定，投射出的是内在矛盾冲突的性格，每做一件事都觉得做得不够好，总是自己先嘲笑自己，活得辛苦又挣扎，欠缺一个健康的自我形象。
杞人忧天型的人
梦见自己忘了去考试，结果可能不能毕业，没有学位而找不到工作，最后变成流落街头的流浪汉；还没开始沮丧，就发现“好险只是一场梦”。爱做这种“梦中梦”的人，在自己铺陈的层层忧虑中，又一层层醒过来发现只是“白紧张”，正是典型杞人忧天性格的人会做的梦；并且愈容易焦虑的人，梦里的梦愈多层。
缺乏自我方向的人
常在梦里迷路，不管走路或搭车，都找不到路，或是不知道要往哪里走；甚至车子没有人驾驶，却自行发动行驶，或方向盘被恶霸掌控，乱冲乱飞。没有方向感、无法掌控，这样的梦境述说的是缺乏自我者的无助。
自我感觉良好的人
自我感觉良好的人，多半是以自我为中心、在乎自我形象展现，梦中常会出现形象完美的名人、明星，和自己拥抱、手牵手“秀”给众人看，甚至发生亲密的关系，自己也很享受这种梦境带来的愉悦感受。
◎文字摘录自《穿越梦境，遇见最真实的自己》
