【平衡之道】探索室内抱石游乐馆　挑战自我体验乐趣！

忙于工作，是否无暇享受自己的时间？日复一日的办公室生活让我们身心俱疲、乏味无比，然而适时的放松和自我挑战，不仅能缓解压力，还能为我们带来焕然一新的能量。

体验室内抱石（Bouldering，无需绳索设备工具的自由攀爬）是一种既刺激又充满成就感的运动。无论你是第一次尝试，或是已经有一定经验，这运动都能带给你身体和心理上的挑战！

《U玩食》记者走访位于八打灵再也Jaya One的BUMP Bouldering室内抱石游乐馆，亲身体验了抱石的乐趣。这家抱石馆空间宽敞，设施完善，友好的社区氛围让人倍感轻松愉悦。

这家抱石馆于2019年开设，拥有多种类型的墙面或特定的区域，包括垂直墙、悬挂墙和板墙，高度范围在3米至5米之间，每个区域都有独特的特点，提供不同难度级别的体验。虽然墙的高度较低，但墙上的路线通常设计得非常具有挑战性，强调攀岩者的力量、灵活性和精确度。

每一面墙都设计不同难度的路线，采用点分级系统（Dot-grading System）对路线难度进行划分，共有12个等级，其中1点（1 Dot）为最简单的等级，最高达到12点（12 Dot）。

这家抱石馆提供超过一百条不同难度的攀爬路线，抱石爱好者可以根据技能水平选择适合自己的高度和路线进行练习和挑战。无论是初学者还是经验丰富的攀岩者，都能在这里找到适合自己的挑战和乐趣！

教练谈抱石的乐趣与职业满足感

墙上的岩点配置会直接影响攀岩者的抓握方式和攀爬策略，因此路线设计也至关重要。抱石馆专业私人教练兼定线员锺文航（Russell）在采访中分享他拥有5年的抱石经验。他表示自己曾尝试过许多不同类型的运动，但大多数都是需要团队合作的，后来他就接触到了抱石。而抱石对他来说则是一种可以单独体验和练习的运动，即一个人也能全身心投入其中。

作为一名专业教练，锺文航表达了他对这份职业的热爱：“我很喜欢教练这个职业，看到学员们的进步，或是在他们起初不明白而向你请教时，我会感到非常满足和快乐。当他们收获成功和喜悦时，我也感到同样的快乐。这就是我认为身为教练工作最美好的部分。”

锺文航希望通过分享更多抱石经历，帮助更多人发现抱石的乐趣。他鼓励身边的人一起参与，并将这份热情不断传递下去。谈及给初学者的建议时，他轻松地表示，“尽管来体验，不必给自己压力，看看自己可以做到什么，每次抱石都享受这个过程。”

作为定线员，锺文航与他的团队也定期更新抱石墙上的路线，为攀岩者带来持续的挑战和乐趣。

想要爬先学会摔　安全第一最重要！

抱石馆内每道墙边的地面都铺有厚垫子作保护，攀岩者在攀爬前，也需要了解墙面的结构和难度分级，并选择适合自己能力的路线进行挑战。

在享受抱石乐趣的同时，安全是最重要的。抱石指导员苏安而（Soo）在向记者介绍抱石基本知识时多次强调了安全的重要性，特别是掌握正确的落地技巧以避免受伤。

“我认为最重要的是学习如何安全落地。第一次来抱石时，我的朋友没有告诉我这些，后来我通过实习和做功课才了解到，安全落地非常重要。这样不仅能帮助你预防受伤，还能让你继续攀爬。”因此，不仅攀爬时需要技巧，同时落地时也需要正确的技巧。

抱石帮助增进社交圈子

抱石馆不仅是爱好者的理想聚集地，还为你提供了拓展社交圈子的机会，帮助你结识来自不同背景的新朋友。在这里，攀岩者可以相互交流经验，分享技巧，逐渐形成一个紧密的社区。

攀岩者之间常常互相鼓励，提供技巧建议和心理支持。这种互助的氛围不仅增强了抱石的乐趣，还促成了深厚的友谊，因为抱石不仅仅是体力的考验，更需要精神上的坚持。

此外，抱石馆还设有舒适的休闲区和咖啡厅，攀岩者在运动后可以在这里放松，喝杯咖啡、聊天，进一步加深彼此的联系和感情。

这家抱石馆还提供基础课程，内容涵盖抱石安全知识、基本规则、手脚运用技巧以及身体定位等，非常适合初学者学习和打下坚实的抱石基础。虽然攀岩是一项极限运动，但入门门槛其实相当低，大人小孩皆可体验。

值得一提的是，这里还提供攀岩鞋和镁粉袋的租借服务，对于尚未决定是否购买设备的新手非常友好。

抱石不仅是一项考验体力和耐力的挑战运动，更是探索自我和克服恐惧意志力的绝佳方式。

如果你渴望挑战自我、突破极限，不妨亲身来这家抱石馆体验一下！

【资讯栏】
BUMP Bouldering（Jaya One Headquarters）
地址：Lot 1.051，Level 1，The School，Jaya One，72A，Jln Profesor Diraja Ungku Aziz，Pjs 13，46200 Petaling Jaya，Selangor
营业时间：12PM-10PM（工作日）；9AM-7PM（周末&公共假日）
联络电话：018-360 4355
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