走，我们一起去普拉提！
近几年，“普拉提风潮”席卷了小姐姐群体，普拉提教室普遍都有以下共同点：暖色调、机械、角落一隅的打卡专区。即使不晓得何为普拉提，但你一定见过网红们在普拉提教室打卡的美照——久而久之，普拉提便成为了时髦、精致养生的代名词。
当然，走在吃喝玩乐前段的U小编化身普拉提小白，带你深入位于Jaya one的简普拉提馆（Jian Pilates），带你了解普拉提！
普拉提（Pilates）作为一种集身体锻炼与精神修养于一体的健身方法，近年来在全球范围内获得了广泛的认可和喜爱。这种由约瑟夫.普拉提（Joseph Pilates）在20世纪初创立的锻炼体系，注重核心肌群的强化、身体的柔韧性、平衡性以及整体的健康状态。无论是年轻人还是老年人，甚至是运动员和康复患者，普拉提都能为他们提供有效的锻炼方案。
简普拉提馆创办人之一孙宇倩自小学习芭蕾舞，大学时期修读营养系。她坦言，本身对瑜伽、舞蹈等深感兴趣，5年前在机缘巧合下接触了普拉提。“在开设普拉提教室之前，我是从事营养师工作，但始终找不到职业热诚。”深思熟虑下，她发现乐于帮助有需要的人、解决他们的问题，不喜欢“为了工作而工作”的模式。于是，在2023年她便联合几位伙伴，开办了简普拉提馆。
简普拉提馆中的“简”是希望来到这里的顾客能放下身份枷锁，找回简单的自己。
普拉提的练习方式多种多样，包括垫上练习和器械练习。垫上普拉提是最常见的形式，通过地面上的一系列动作来锻炼身体。而器械普拉提则使用专门设计的设备，如核心床（Reformer）、高架床（Cadillac）等，进行更为全面和深入的训练。
普拉提的广泛适用性使得它成为各个年龄段和健康状态的人群的理想选择。无论是需要强化核心的年轻人，还是需要改善柔韧性的中老年人，亦或是需要进行运动康复的患者，普拉提都能为他们提供有效的锻炼方案。此外，普拉提也是专业运动员和舞者常用的训练方法，用于提高身体的控制力和协调性。
“我们的顾客年龄范围广泛，横跨5岁至90岁，甚至孕妇都可以来普拉提。普拉提对产后修复作用非常大，因此我们也有许多产后妈妈前来普拉提。”她解释道，其实男生也可以来普拉提，简普拉提馆也有许多男性顾客，她认为运动不该被性别所限制，只要有兴趣，她欢迎任何人群前来尝试。
目前，简普拉提馆每日营业，时间则为从早上8时至晚上9时。上下班时间、周末阶段是简普拉提馆高峰时候，大多数上班族趁此期间与三五好友、同事前来普拉提，挥洒汗水。
询及未来目标时，孙宇倩直言正计划筹备分店，初心依然不变，那就是在马来西亚建立普拉提，成为社区化运动，将普拉提的健身意识传授给普罗大众。
小编体验了几项普拉提机械，只能说——不做不知道，一做吓一跳！小编自认体力还行，但跟著教练指示做了几个动作后才发现，抖不停，根本抖不停...过程中，能明显感觉身体里的核心力量正在发力，做完之后有很明显的酸痛感，但是身体整体的核心力量有被正确调整，感觉轻松不少。
简Jian普拉提目前有招收团体课及一对一私人课，团体课人数上限为8至10人；只需480令吉起便能包团（8人）上课；而一对一私人课费用则从180令吉至250令吉不等（按课次）。
【资讯栏】
简普拉提馆（Jian Pilates）
地点：Jian Pilates Studio in Jaya One, PJ
营业时间：每日早上8时至晚上9时
联络方式：+6012 2313095
