马来西亚的人口老龄化速度超出预期，根据马来西亚统计局（DOSM）的数据预计，到了2040 年，60 岁及以上人口预计将超过17%。这也意味著越来越多的银发族将面临动能力下降的问题，从而影响他们的独立性和整体健康。
其中，肌少症（Sarcopenia）是银发族最常面对的健康挑战之一。这是一种与年龄相关的肌肉流失，影响高达 59.8% 的巴生谷银发族。肌少症会导致肌肉力量减弱、活动能力下降，增加跌倒风险，甚至可能引发骨折和长期健康问题，最终降低长者的独立性和生活品质。
为了帮助银发族应对这些挑战，大专药剂携手Believe Fitness推出Silver Sneakers计划，由大专物理治疗（Alpro Physio）物理治疗师设计及指导一系列适合银发族的健身课程，帮助他们增强肌肉力量、提升身体机能、改善生活质量，从而降低跌倒风险。
Silver Sneakers计划专为55岁及以上的银发族设计，特别是针对有跌倒风险或想要保持健康的长者。此计划将在Believe Fitness（八打灵再也Jaya Shopping Center）独家举办，内容包括：
●由大专物理治疗的物理治疗师及Believe Fitness健身教练指导的运动课程——专注于提升平衡感、肌肉力量及柔韧性。
●物理治疗师评估——监测每位参与者的进展，并提供个性化建议。
●安全有效的运动方案——确保每位银发族都能掌握正确的运动姿势及技巧。
●免费身体健康检测——包括身体成分分析、血压测量及肌肉力量测试，让长者更了解自身健康状况。
●现场医疗护理——由物理治疗师及专业护理人员全程监督，确保长者运动时的安全。
Silver Sneakers计划的核心特色是运动方案由物理治疗师设计，他们是人体姿势的专家。这些锻炼计划专门针对银发族，结合他们的日常生活需求。例如，锻炼动作模拟日常生活中的动作，如弯腰拾取物品、爬楼梯和伸手取物，以确保运动的实际效果能直接改善银发族的行动能力和独立性。
定期运动对于预防和延缓肌少症、改善平衡与协调性、增强骨骼和关节健康，以及促进心血管和呼吸系统健康至关重要。通过参加这些系统化课程，银发族可以减少跌倒风险、提升信心和独立性，并改善整体健康状况。
Believe Fitness经营管理总监兼特许经营负责人理帕特里克戴维斯表示，Believe Fitness致力于帮助每个人，包括银发族，增强力量和稳定性，以便他们能够过上积极且独立的生活。
“通过与大专药剂的合作，我们希望提供一个安全、充满活力的环境，让银发族能够恢复行动自信，减少跌倒风险。”
Alpro Silvercare业务发展经理颜至达指出，Silver Sneakers计划是迈向主动老年健康管理的重要一步。大专药剂成立了银发族专护站（Silvercare）专业团队，专注于老年护理，并由医疗专家提供支持。
“我们相信全面健康解决方案，而运动是预防跌倒、保持独立性的重要因素。这次与Believe Fitness的合作，使我们能为银发族提供专业、系统的健身计划，确保他们获得所需的护理和支持。”
颜至达表示，Silver Sneakers计划的灵感来自他目睹了年迈亲人的经历，因一次跌倒失去了独立生活的能力。曾经坚强自立的她，最终只能依赖轮椅，生活信心全无，整个家庭的日常生活也因此受到严重影响。
“这让我意识到预防才是维护行动力、尊严和独立生活的关键。因此，我发起Silver Sneakers计划，希望银发族能够拥有足够的力量和支持，在自己的条件下自由地生活。”
Silver Sneakers计划完全免费，将于3月开始，为期6个月，每周举办两次课程，开放给55岁及以上的所有长者，名额有限。有兴趣参与者可前往巴生谷地区最近的Alpro Pharmacy或 Alpro Sugi进行报名。
了解更多信息，可游览https://www.alpropharmacy.com/event_promotion/silver-sneakers-senior-fitness-free-trial/ 或者联系019-7500612。
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