（马六甲11日讯）为了拥有健壮的体魄，一名消拯员依然报名参与野新诊所举办的体重管理计划，成功在6个月内减掉22公斤！
根据《阳光日报》报道，这名在柔佛州武吉甘蜜消拯局服务的消拯员奴鲁哈米赞（34岁），体重从原本的83.6公斤，在半年内减至61.6公斤，令他日前在甲州减重计划（诊所组别）中赢得冠军。
他说，自己本身没有疾病，只是因为身材比较多肉，照镜时发现体重节节上升，为此下定决心要改变生活方式。
“透过上述的计划，我参与了减重课程，锻炼健壮的身材，这也帮助我在工作方面更得心应手。”
奴鲁哈米赞已为人父，拥有三名孩子，他表示，他此前曾试过减重，然而不成功，原因是缺乏正确的管理方式。
“之前我只是控制饮食，但上课后，我才知道原来我的身体需要足够的卡路里，不能只是一味少吃东西。”
“除了要正确摄取身体所需的卡路里之外，定期运动也是关键，我一周运动3至4次，不吃甜食或和甜饮，只喝白开水。”
他分享道，减重需要有坚定的意志力，才能保持动力。
“每个早上起床，我都对自己说，今天有任务需要完成，这是我的动力，让我维持纪律。”
要看最快最熱資訊，請來Follow我們 《東方日報》WhatsApp Channel.
