(马六甲24日讯)甲州一名大学生日前登山发生意外不幸猝死引起社会关注。由于登山运动存在一定的危险性,初学者需在事前了解需注意的事项,并掌握基本的急救方式,以应付突发时间。

近来登山活动越来越受欢迎, 拥有经验的登山爱好者提醒, 在登山前必须注意数个事项,包括确保身体状态良好及事先掌握山的地势等。此外,登山者也应学会基本的急救方式,然而大部分人在这方面的意识仍不高。

拥有4年登山经验的侯太强接受《东方日报》访问时指出,初学者不应抱有“一步登天”的心态,在上山或下山时,都需放慢步伐,不要跨大步,以平常走路的节奏行走。

确保有足够体力

“除了运动装,鞋子也是关键,如果花纹已磨平,就不要穿上山,避免被山里的树枝和湿泥绊倒。此外,上山前确保自己有足够的精神和体力,了解山的地势、路线后,先尝试走较短的路程。”

他举例,本身每星期便会抽出3天,与太太结伴到武吉波浪山,虽然该座山不算高,但若要到达上顶,有很多路线和分支,其中一条较长的路线非常陡峭,就连有经验的登山者都会气喘吁吁,心跳加快,双脚酸痛。

“若感到不适,也不能马上休息,而是放慢脚步及深呼吸,喝一点水, 否则会上气不接下气。登山需用尽全身的力量,肺活量与心脏负荷量相对较大,拥有心肺问题或身材较胖的人,应从平地开始练习慢走。”

此外,他强调,选择在早上6时至8时或下午5时后爬山,较为适合,因为中午时分阳光猛烈,将消耗更多体力与体内的水份。

民众急救意识仍弱

另外,甲峇章圣约翰救伤队教官锺颖光指出,虽然民众的急救意识在近年来稍有提升,但仍不足,大多人抱著“不会这么容易遇到意外事故,等发生了再说”的心态。

他说,这些人会认为急救很难,只有医生才有能力,其实不然,只要学习一些基本的知识,便可将生存的机率提升。

“第一区峇章联队每年都会举办成人急救课程供18岁以上的民众报名,当中为四五十岁的人士占多数,20余岁的年轻人或许因时间安排或心态问题,较少参与。我们希望能有更多年轻人学习急救知识。”

锺颖光表示,心脏问题不分年龄,如果有人爬山时出现呼吸困难,应在4分钟内给予心肺复苏急救(CPR),如果错过这个“黄金时间”, 生存机率将降低至50%。

一名20岁大学生日前与妹妹及好友结伴到武吉波浪登山,却在准备下山时感觉呼吸困难且休克,疑在等待救援队伍前来的过程出现延误,最终不幸猝死。

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