（马六甲24日讯）甲州一名大学生日前登山发生意外不幸猝死引起社会关注。由于登山运动存在一定的危险性，初学者需在事前了解需注意的事项，并掌握基本的急救方式，以应付突发时间。
近来登山活动越来越受欢迎， 拥有经验的登山爱好者提醒， 在登山前必须注意数个事项，包括确保身体状态良好及事先掌握山的地势等。此外，登山者也应学会基本的急救方式，然而大部分人在这方面的意识仍不高。
拥有4年登山经验的侯太强接受《东方日报》访问时指出，初学者不应抱有“一步登天”的心态，在上山或下山时，都需放慢步伐，不要跨大步，以平常走路的节奏行走。
确保有足够体力
“除了运动装，鞋子也是关键，如果花纹已磨平，就不要穿上山，避免被山里的树枝和湿泥绊倒。此外，上山前确保自己有足够的精神和体力，了解山的地势、路线后，先尝试走较短的路程。”
他举例，本身每星期便会抽出3天，与太太结伴到武吉波浪山，虽然该座山不算高，但若要到达上顶，有很多路线和分支，其中一条较长的路线非常陡峭，就连有经验的登山者都会气喘吁吁，心跳加快，双脚酸痛。
“若感到不适，也不能马上休息，而是放慢脚步及深呼吸，喝一点水， 否则会上气不接下气。登山需用尽全身的力量，肺活量与心脏负荷量相对较大，拥有心肺问题或身材较胖的人，应从平地开始练习慢走。”
此外，他强调，选择在早上6时至8时或下午5时后爬山，较为适合，因为中午时分阳光猛烈，将消耗更多体力与体内的水份。
民众急救意识仍弱
另外，甲峇章圣约翰救伤队教官锺颖光指出，虽然民众的急救意识在近年来稍有提升，但仍不足，大多人抱著“不会这么容易遇到意外事故，等发生了再说”的心态。
他说，这些人会认为急救很难，只有医生才有能力，其实不然，只要学习一些基本的知识，便可将生存的机率提升。
“第一区峇章联队每年都会举办成人急救课程供18岁以上的民众报名，当中为四五十岁的人士占多数，20余岁的年轻人或许因时间安排或心态问题，较少参与。我们希望能有更多年轻人学习急救知识。”
锺颖光表示，心脏问题不分年龄，如果有人爬山时出现呼吸困难，应在4分钟内给予心肺复苏急救（CPR），如果错过这个“黄金时间”， 生存机率将降低至50%。
一名20岁大学生日前与妹妹及好友结伴到武吉波浪登山，却在准备下山时感觉呼吸困难且休克，疑在等待救援队伍前来的过程出现延误，最终不幸猝死。
