曾经认真爱过，没有人想去当了结一段感情的刽子手。然而，当你想离开对方，好好地和对方说一声再见是一种礼貌，不管用什么理由告诉他，都要好好地说，不要不留一句要走就走。
谁没有过个纠缠不清的前任，谁又没有过个放不下的感慨回忆？只是随著年龄的增长，那些所谓的“到不了，放不下，过不去”，那些声嘶力竭的拉扯和嘶吼，都化成了一句，“就这样吧，要幸福啊，再见”。现实中的分手几乎是伤痛、不堪、怨恨、遗憾…完全没有美好的成分在。曾经相爱的人就这样无声无息地消失在彼此的生命里，对很多人来说，是一件很难接受的事。
分手后，需要跟对方“道别”吗？那天跟闺蜜A聊到这个话题，她说，她一直在想分手，问我们自己该不该再去和对方见一面，好好地说声“再见”？闺蜜B如此回应：就算不爱了，也要告诉对方，即使残忍，但总比什么都不说好。
林伟杰 28岁（杰）
•1年前分手•分手原因：一动一静，个性不合
“随著相处时间愈久，前女友觉得我和她的价值观差太多，生活态度也天差地远，多次沟通也没有任何效果。分手前的3个月，她对我非常冷淡，也不愿意沟通，最终她面对面提出分手。”
吴湘琳 32岁（琳）
•4个月前分手•分手原因：爱情长跑，感情淡了
“在没有任何人介入的状况下，前男友对我愈来愈疏离，明明住在同一个城市，一个月也见不到两次面。问他还爱不爱我，他也说不出一个所以然。结果，在一次传来的讯息中，他提出暂时分开的想法…”
张毅豪 31岁（豪）
•1个月前分手•分手原因：第三者出现，被劈腿
“我的就像是个老掉牙的故事！工作后提早回到家，然后门没关，就撞见了一切情景，你知道的…那天之后，我们断了联系，她也没作出解释，也没说‘分手’，而这位前女友和那男的名正言顺走在一起了。”
梁思瑾 24岁（瑾）
•半年前分手•分手原因：走著走著发现自己不怎么爱了
“说分手真的很难！闺蜜们都责备我：‘明明不爱了，你怎么还拖著人家？’说分手好难的，我不想做开口的那位。拖了好几个月，我才鼓起勇气当面告诉前男友：我不爱你了。”
【Q&A】
1）一段感情的结束，是否应该好好说再见？
杰：当你想离开对方，好好地和对方说一声再见是一种礼貌，不管用什么理由告诉他，都要好好说，不要不留一句话就离开。
琳：诚实是一种美德，一般诚实的分手会让对方崩溃，我倒是觉得可以用更好的方法让对方了解你想分手的决心。
豪：在所有的分手状态里，最好的办法就是和平分手，因为让一段感情分得不愉快最大的问题点在于，你会在这段关系的最后没有办法把情绪收拾掉。
瑾：自以为顾虑对方感受，觉得被分手比开口的那位更痛，所以一直开不了口。其实若对方也已感到你已变心，你一直拖著，那才是最令他痛苦的行为。仁慈不是在这个时候表现出来，洒脱一点反而才是风度的表现。
2）分享一个你/身边朋友曾碰上的、最糟糕的分手方式。
杰：我和“前前女友”是远距离恋爱，渐渐地她觉得我们彼此方向不一样，我却不愿放手。最终，对方以冷暴力的方式对待我，逼使我主动提出分手。
琳：分手时要有责任、有礼貌地说再见，不要用简讯、WhatsApp或找人带话随便讲分手，这实在很伤人。前男友就是其中的例子，他用一封分手简讯，结束我们长达8年的感情。
豪：前女友被我撞见劈腿后，她就突然“失踪”了。之后打电话、发语音讯息，她统统都不回不接，完全和我断掉了联系。我不知道我们这样算不算分手了…
瑾：闺蜜因为受够了一直吵架以及两人不同步的未来而向男友提了分手，怎知对方却怎样都不愿意分手，还请他们共同的朋友跑来劝合，阻止她外出、也不让她有接触新朋友的机会，闹了很久对方还是不肯分手…目前，两人还处于拖拖拉拉的状况，分得不清不楚真的累人！
3）你最无法接受的分手方式。
杰：通常分手的结果都是不开心的，两个人要心平气和的、好好地说声再见，似乎是很难的一件事。
豪：我最不能接受“分手=逃避”，对方一句话也不讲，另一方一直等待却等不到结果，让两个人的关系一直卡在那里。这种情况，更别说“再见”了，因为对方不愿意沟通啊！琳：分手后不开心地再次见面，通常都是互相伤害，见面更难过、更伤人，运气不好不小心还会上社会版。说“再见”还有风险，不是吗？
瑾：每一次说好要分，又分不掉。分了又约会、睡在一起，傻傻搞不清楚现在到底是什么状态。我最讨厌这种分手的方式！
4）你是否认同，分手也要有责任感、有风度地说再见？
杰：分手了，给对方一个台阶下，也给自己一个好口碑。谁知道未来会怎样呢？如果对方四处说你坏话，对自己的形象也是一个伤害。
琳：我觉得，好好说分手，是对感情尽的最后责任。当一个有风度的人，不管分手还被分手，都坦然接受事实，留给彼此最后一个好印象。做一个对感情有责任感的人，分手也要一样勇敢的面对它。
豪：个人认为，安全的分手，可以把伤害程度最小，分手后或许还能做个点头之交、彼此祝福的朋友。相爱容易分手难，我觉得，这是我们要好好学习的感情课题呢！
瑾：要分手真的长痛不如短痛，当好人真的只会害人。如果不适合、不喜欢了，就早点说分手吧，拖越久只会让分手越难堪。
【专家说】两性、婚姻心理辅导师●黄晋亮：情绪稳定再谈
如果你做得到，你就好好地给自己最后一个道别的仪式吧。如果你们够成熟，可以好好地给彼此最后一个“再见”，微笑著挥手，彼此祝福，未来还可以做朋友。那么，道别是一件好事。
当有分手的想法时，别急著就去做。先让自己停下来，做一些心理准备和实际分手行动上的推想，让自己的情绪比较稳定了，对如何理性平和地处理分手有掌控感了，再开始行动。
给主动提分手的人…时间地点有讲究
1.找个地方静静想清楚自己为什么要分手？有那些理由可以支持你坚定地提出分手？分手有什么好处，有什么坏处？如果心情和思绪都很混乱，可找你觉得信任的人及好朋友聊一聊。
2.在要约对方谈分手之前，先做好充分准备，考虑对方的个性、两人交往的深度、对方可能的反应等，准备好自己说的方式、态度和理由。
3.调整好情绪再出发，注重沟通技巧，以说“我…”的角度切入，态度温和而坚定，避免“你…”的指责或怪罪，千万不要数落别人的不是。
4.慎选谈分手的时间和地点，时间最好是白天，因为晚上人的情绪较容易失控；地点最好是选在公开、安静、有旁人，但不会干扰你们谈话的地方。
5.告诉亲近的人，你要去谈分手的“人、时、地、事、物”，及何时回来；或者请亲近的人在离地点不远的地方等你，以预防危险事件发生，保护双方安全。
6.分手后保留一段情感的“真空期”，一方面让彼此有更清楚的情感界线，另一方面也沉淀自己的情感，并整理在这段感情中的自己是怎样的一个自己，自己对感情的看法，思考这段感情带来的成长与学习。
给被分手的人…找人倾诉纾解伤痛
被动分手的人，可能原本对这份感情会分手已有一些心理准备，也可能毫无心理准备。不过，不管有没有心理准备，被动分手的心情抑郁、混乱、想挽回、无价值感，却很相似；如何抒解这些强烈的低落情绪和在分手事件中有正向学习，是被动分手者要积极面对和觉察的课题。
1.在对方提出分手后，要先保持冷静，冲动会搞砸许多事。先稳住，让自己听完对方怎么说，别从“我被甩”的角度听事情，而从“了解对方是怎样不快乐，在感情中的他是怎样的心情”的角度，来体会和了解事情；及“留一个心不在我身上的人，两人会不会幸福？”来看自己感情的未来。
2.一般来说，被动分手的人会比主动提分手的人需要更长的心理调适和恢复期，因为主动提分手的人提分手之前已有较长的心理准备期，而被动分手的人是从听到对方说要分手，才开始有心理上的反应历程，如果自己悲伤的时间较长，是自然的，千万别责怪自己。
3.痛苦别往自己肚子里吞，找亲近、信任的人分担你的悲伤和压力；找专业心理辅导员协助抒解情绪，整理情感经验，抒发内心感受、想法和找到情感的定位。
