儿童瑜伽导师许世慧：
池边有一只小青蛙，终日无所事事，渐渐的，它觉得人生没意义。一天，它在一本书看到快乐就在这里和当下。小青蛙决定离家寻找。
当小青蛙跳到下一片荷叶，发现了一个写著“你在这里”的路标，它觉得快乐不可能这么容易找到的，于是继续上路寻找。接下来，它每到之处都写著“你在这里”。小青蛙急哭了，“到底哪里是‘这里’呀？”。后来它停止寻找，安静地闭上眼睛坐著，后来才领悟到“我就在这里”，那当下呢？一阵风把路标吹倒，路标后面写在“心，当下”。
我也曾经是那只小青蛙，一直在路上寻找“快乐”。两年前，我到澳洲一个坐落在森林的禅修中心，因为环境太优美了，基本上禅修营的前两天，心里一直计划著下一个旅程，我应该秋天还是春天来…，突然之间，我察觉到“其实我已经在这里了”。接著把心里的计划搁下，和小青蛙一样很安静坐著享受这里和当下。
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