（怡保8日讯）高血压、高血糖及高血脂不再是中老年人的“专利”，近年更有年轻化趋势。资深中医师刁吉亭提醒，许多人在确诊“三高”后只依赖药物控制病情，却忽略从饮食、作息及生活习惯著手改善，结果治标不治本。
他指出，“预防胜于治疗”始终是中医养生的核心理念，唯有建立健康的生活方式，才能延缓慢性疾病发生，并有效控制病情。
刁吉亭表示，不少患者患病后，往往不知道真正的致病原因，也不了解如何透过正确的生活方式促进身体康复，因此提升民众的健康教育与预防意识尤为重要。
他说，随著生活节奏加快及饮食习惯改变，高血压、高血糖及高血脂患者有逐渐年轻化的趋势，除了遵从医嘱接受治疗外，更应从均衡饮食、规律作息及适量运动做起，才能降低患病风险。
谈及饮食养生，刁吉亭引用《黄帝内经》提出的“五谷为养”理念指出，健康饮食应以五谷杂粮作为主食，再搭配水果、蔬菜、肉类及其他食物，才能达致营养均衡，为人体提供所需养分与能量。
他表示，这套流传逾2000年的养生理念，与现今世界卫生组织倡导的健康饮食原则不谋而合，同样强调减少高糖、高脂肪食物摄取，多吃蔬果、谷类，并适量摄取鱼类、豆类及瘦肉，以建立均衡健康的饮食习惯。
他补充，“五谷为养”另一层含义，是提倡粗粮与细粮合理搭配，与现代营养学提倡的均衡饮食概念相当接近，有助人体获取更全面的营养。
刁吉亭拥有中国中医科学院骨伤科博士学位及天津中医药大学针灸推拿学硕士学位，是马来西亚中医药界资深中医师，吉亭中医学院创办人兼院长，长期致力于中医临床、教学与推广工作。
他将于7月19日（周日）上午11时至下午1时，在怡保中国精武体育会礼堂主讲《中医养生之道》讲座，分享疾病预防、健康管理及中医养生知识。
届时，刁吉亭也将率领中医团队为民众提供健康谘询服务，其中包括年轻且专业的马来女中医师达思丽玛，以及数名经验丰富的中医师。达思丽玛医师擅长刮痧、拔罐、针灸、艾灸及体质调理，通过疏通经络、调和气血，帮助缓解疼痛、疲劳及改善身体不适。
此外，慈济佛教功德会怡保支会也将在现场举办静思人文展，欢迎公众前来参观，进一步了解健康与人文关怀理念。
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