(槟城28日讯)近期看到不少新闻报导,有民众在运动期间,尤其是打羽球时,因心脏病发而猝死,此等案例不可胜数,心脏科医生提醒民众,运动应量力而为,不要为了挑战极限而勉强自身去进行过于激烈的运动。
槟城鹰阁医院介入性心脏科医生颜华伟接受《东方日报》访问时表示,多运动可预防心脏病发作,可是激烈运动也是造成心脏病发作的原因之一。
颜华伟表示,人类在休息时心脏病发机率不高,反倒是在运动时,由于刺激到动脉粥样斑块,可能出现斑块撕裂,进而导致心脏病发作情况。
通常心脏病发是因冠状动脉病的病故。此病是由于一种叫“斑块”的脂肪物质长年累月之下,积聚在冠状动脉的管壁内(供应血液及氧气去你心脏的动脉血管)形成。
当此斑块裂开,血块便会结聚在斑块的表面。如果血块结聚得足够大的话,它便能大幅度或完全地阻塞含有丰富氧气供应给心肌的血流。“因此,我通常会劝病人,运动是好的,但是不要太激烈或挑战极限。”
他说,运动时心脏病发作不是因为没有热身,而是身体已不舒服,但还勉强自己拼下去。
“就像马拉松赛,眼看还有最后一分钟就要跑完了,所以就勉强自己继续跑,通常,就是那最后一分钟的逞强才出事,还有爬山,已经不舒服了还继续爬,结果出事。”
他说,血管狭窄,并不一定会导致心脏病发。就好比一个老人,虽然心脏血管已狭窄80%,有时步行时心会绞痛,但老人的心脏血管没有100%梗塞,所以不会造成心脏病,没造成危险性。
反观若是一名中年男子,虽然心脏血管只有40%或50%狭窄,但却勉强自己去做太激烈或挑战极限的运动,就可能导致斑块裂开,阻塞程度突然从50%变成100%,进而诱发心脏病。
建议球场装仪器
他建议球友,如在球场已不舒服应立刻休息。旁人若看到球友不舒服,也应劝对方停下来。
总的来说,医生还是会劝导病人多运动,但应该量力而为。
颜医生建议,成年人每周可进行共150分钟的运动,这150分钟可以分5天进行。如果是激烈的运动,则每周共75分钟即行。
他也建议,球场或运动中心安装自动体外心脏去颤器(AED),并培育掌握心肺复苏术(CPR)的专人,这样就能在民众心脏病发的黄金时刻救人一命。
2014年我国的死亡人数为14万6000人,当中有73%是非传染性疾病致死,心血管疾病的死亡率占36%,心血管疾病包括心脏疾病和中风病例。
戒烟初期 病发高风险
抽烟是引发心血管疾病的成因之一,讽刺的是,在戒烟初期(首两个星期),却也是心脏病发作的高风险时期,在此阶段应多注意身体状况,若身体不适,应立即求医颜华伟医生说,抽烟对健康不好,引发心脏病及各种疾病,但戒烟初期,烟民身体内已没有尼古丁等其他成份,所以身体会给予反应,造成不舒服感及压力。“所以有时候会听到人家说,某某人戒烟后,反而心脏病发猝死。”
“烟瘾也会造成身体产生很高的焦虑感,所以烟民会处于压力、焦虑的状态。”
他奉劝烟民们,戒烟的首一至两个星期,要多注意本身的身体情况,若觉得身体不舒服,就必须向心脏医生求医。
虽然戒烟初期可能引发心脏病发作,但作为心脏科医生依然劝戒烟民戒烟,只是在戒烟初期,要尽量放松心情,只要能安然度过首两周,情况就会改善。
针对外界存在一些烟民抽了一辈子的烟,仍能活到90岁高龄的迷思,颜医生反问:“为何不说正是因为抽了烟,才只活到90岁?如果不抽烟,相信可以活得更久。”
患糖尿风险更高
他说,各年龄层都可能患上心脏病,但如果有糖尿病或是烟民,风险会更高,他也举例有些20多岁的年轻烟民也会患上心脏病。
他也提及,由于女性有荷尔蒙保护,患上心脏病的机率比男性低,男女患病比例是1比3。不过,若女性进入更年期后,患病机率就会和男性相同。
“但是患有糖尿病的女性,患病机率也与男人一样,甚至会提前发病。”