【新冠肺炎】习惯新常态生活方式　休闲体育需避免人潮

（吉隆坡10日讯）自3月18日落实行动管制令以来，人民被迫留在家，减少外出将近两个月的时间，随著政府放宽限制，能够在户外进行休闲和体育活动，肯定让人民感到兴奋不已。

然而，在找到新冠肺炎的疫苗，否则每个人都必须习惯新常态的生活方式，包括休闲和体育活动，以协助遏止病毒的传播。

目前，政府已通过落实行动管制令压平了病毒感染曲线，并在5月4日起落实有条件行动管制令，为非接触行的运动，如跑步、羽毛球、骑脚车和高尔夫球运动提供一定灵活性开放。

大马国家体育学院（ISN）运动医学专家杰斯米扎接受《马新社》访问时认为，政府放宽运动限制是对的决定，因健身运动可以增强身体免疫力，只要遵守标准作业程序（SOP），就能减低感染新冠肺炎的风险。    

他强调，民众在户外运动或训练时，必须注意几点，即避免到人潮拥挤的地方，以单独或小组的方式进行。另外，锻炼前后必须注意个人卫生，尽量避免碰触公共休闲公园的器材。

“如果你是在跑步或慢跑，必须时刻确保不要与他人跑得太接近。另外，请将在室外的休闲时间缩短至1小时，并直接回家洗澡。”

这名前国家橄榄球运动员也建议，在体育活动中采用3至10公尺的社交距离，因当人在运动时，汗水可能会进一步的飞溅出去。

“如果你仍担心被感染，那最好是在家里运动。”

另外，前国家足球队前锋沙菲沙里建议民众在户外运动时，不要掉以轻心，并强调预防胜于治疗。

“在家训练的时候，我也试著与家人一起运动维持健康和关系，这能使得我们在管制令期间能保持积极的心态。”

要看最快最熱資訊，請來Follow我們 《東方日報》WhatsApp Channel.

• 新冠肺炎
• 行动管制令