（吉隆坡30日讯） 全球在新冠肺炎疫情影响下，不仅运动场地关闭，各项运动赛事也全面陷入停摆；为了鼓励民众在家中运动，满家乐跑步俱乐部（MKRC）自本月21日起，展开室内运动竞赛#MKRCstayathomechallenge，鼓励国内外跑友在行动管制令期间，在家中参与100公里竞跑！
满家乐跑步俱乐部管理成员之一的爱莎拉萨接受《东方日报》记者访问时指出，这项室内运动竞赛，是在国内落实行动管制令后才开始，主要是因为原定在户外举办的多场马拉松赛已经取消，许来参赛者居家遵守管制令期间无处可去，因而决定发起这项室内跑步竞赛。
“这场竞赛已从本月21日开始，直至管制令的最后一天，即4月14日结束；我们已为这场比赛定下目标，就是参赛者需在管制令结束当天，完成累计100公里的竞跑赛程。民众可以选择直接在家参与竞跑，或戴上虚拟实境（VR）来参与。”
大马代表领先
她指出，这项比赛初时主要是国内的参赛者参与其中，未料到后来海外部分国家落实封城政策后，也多了海外参赛者，如今共计有约20人参赛，包括有来自印度的代表，而我国有一名代表截至本月28日为止，已达到63公里路程，暂时领先。
她补充，这场比赛的最终得奖者，会获得赠送运动裤作为奖励。虽然不是丰盛的奖品，但他们旨在鼓励大家居家运动勿外出，以保持身体的健康。自活动开展以来，连日来已受到参与者的响应。
“有意参加的民众，需先有电子手表里程记录仪，并测量居家单位的单程距离，浏览MKRC社媒，在Instagram点“like”然后加入FB，参赛者会获得MKRC赛程记录表，参赛者需先在上载未开跑记录，之后便可开始进行室内跑步，以天数完结作为单位，每一天室内跑步结束后，都需上载当天的跑步记录，并通过网上平台更新MKRC赛程记录。”
早前，有社交媒体流传满家乐晨运者违反行动管制令，持续在户外运动的视频，引起网友连番炮轰满家乐社区居民，就此满家乐谘询理事会（MKCC）主席李笑美受访时为自己的社区护航，指当地大部分的居民，都有遵守行动管制令。
“我不否定有一小部分人，经过劝告勿外出后，却依然违反管制令出门到户外活动，但是如果因为这样，而直指整个满家乐的居民不遵守管制令，这并不公平。”
“连日来，满家乐的居民只有需要购买必需品时才会出门，根据各楼层居民拍摄记录，管制令期间几乎无人外出，街道更是人烟稀少；反之，有不少居民是善用在家的时间运动健身，鲜少踏出门户。
市民号召朋友在家运动
行动管制令期间，有民众却无视禁令到户外运动，但实际上在家亦可做运动，甲州有市民通过面子书或其他管道，呼唤朋友一起在家做运动。
民众李春源指出，本身喜欢打羽毛球、篮球及游泳等，过去至少每周运动三四次，通常是前往健身中心3次，以及每周四与朋友相约打羽球，但因管制令，他唯有以另一种方式继续做运动。
他说，由于无所事事，考虑到这样下去体重会不断上升，因此从本月24日开始，他就号召身边的朋友一起在家做运动。
他表示，一开始只是通过面子书挑战朋友进行简单的运动，如伏地挺身20次，之后开始挑战不同的朋友，每次三四人，以进行一组运动，包括原地小跑、原地开合跳、胯下击掌、抬腿下压、深蹲踢腿、原地深蹲、后踢腿及交替深蹲。
“我也会进行4分钟TABATA训练，包括高抬腿、开合跳、踢臀跳、深蹲、俯身跨步、登山跑、俯身转体及波比跳。”
他希望借此鼓励大家一起做运动增强免疫力，同时也减少出门，并善用时间，进行分配，进行有意义的事。
他说，做运动不一定要在户外，亦可在家进行，他希望更多民众一起响应在家做运动，唯大家必须要开心做运动，而并非在压力下做运动。
另一名运动爱好者周书均从每周去运动5天，包括室内或户外运动，如今改为在家定时做运动。
“现在管制期间，健身教练透过视讯应用程序，呼吁大家每天定时一起各自在家做运动。”
她说，一般上教练安排的运动都是不需要器材的运动，包括高强度间歇性训练（HIIT）、TABATA、拉伸运动或跳绳，为时1个小时。
她表示，教练安排健身中心的一班朋友一起做运动，大约有10余人一起进行。
“健身中心之前允许会员租借哑铃，因此大家在家都会安排做运动。”
