起早摸黑往返马新通勤的大马客工,每天挤在车龙里,面对工作与交通各种压力,长期下来对身体与心理都带来沉重负荷。

联合报导:锺佩佩、陈筱燕

(新山15日讯)新元兑令吉的高兑换率,吸引大批大马客工不惜每日越过柔佛长堤,这批“越堤族”每日通关上班耗损精神与体力,但为了挣多一些加班费,不少客工宁愿牺牲睡眠时间工作,长时间下来身体不胜负荷,受访的大马客工中,有者更曾在骑车途中,因为过度疲累睡著,酿成意外,虽幸运逃过鬼门关,但从此不敢再拿命加班!

长期起早摸黑往返马新的“越堤族”,在面对通勤、工作双重压力下,往往心力交瘁,无论身体或心理都面对潜藏的健康危机;近年大马客工意外事件频传,包括日前猝死在马新第二通道通关处的大马客工任国光的案例,皆凸显大马客工以幸劳换取“幸”币的苦况。

大马客工黄亚国(33岁,技术工人)接受《东方日报》访问时,回忆本身在5年前的一场意外,他每周约有4至5天都在加班,每日加班8小时,加上正常的8小时上班时间,每天工作16小时,因此当时的睡眠时间最多也只有4小时,在长期精神不济下,最终发生意外。

“当时我是做夜班,加班后已经是清晨时分,当天又下雨、天气很冷,我过了关卡后,快回到家时,实在太累,所以在不知不觉中睡著了,人和摩哆一起倒在路旁,摩哆的铁枝插进我的腿,无法行走。”

他感叹地说,幸好当时没有车子从后面经过,不然自己早已“完蛋”,现在的他不敢再加班,每天工作8小时后就回家,因为家中还有家人在等待。

“大马客工不是那么好赚的,有些骑士在加班后感到很困,只好停在油站或其他地方补眠,他们闭目20分钟后,才继续赶路回家。”

他提醒大马客工在确保精神充足时才开车,开车时速也不要太快,以免酿成意外。

另一名在新加坡已工作7年的大马客工陈伟烈(34岁,技术人员)表示,他每一、两天就会骑摩哆来回马新一次,他坦言为了避免发生交通意外,一旦工作太累,都会先在公司休息,不会硬著头皮骑摩哆回家。

“大马客工其实很可怜,所以不要把自己逼得太累,该赚的就赚,可以加班时才加,不要为钱而赔上性命,生命和健康才是最重要。”

 

应多向友人倾诉缓心理压力

许多大马客工长期每日通勤,除了造成身体负担也会产生心理压力,客工们需适时向朋友同事倾诉,减缓心理压力。

马来西亚真爱家庭协会执行董事陈心坚接受《东方日报》采访时透露,大马客工长期处于劳累状态,因此需要适当地和朋友、同事或家人聊天倾诉,倾诉对象只要倾听,就对倾诉者有很大的帮助。

“即使许多大马客工是在新山独自租房居住,但我还是建议可以在工作时间里,可以与同事互相鼓励及照顾,以减轻心理疲劳造成的压力。”

他表示,许多大马客工在工作之后感觉疲惫,会造成心理烦躁,回到家后看什么都不顺眼,更想自己一个人待著,养成长时间上网、喝酒和抽烟的不健康习惯。

“过度沉迷上网会造成当事人对周遭事情无耐心,会开始自我封闭。长期过度烟酒也会造成身体负担,抽烟过量也会对肺部造成危害。”

他建议大马客工们多找朋友、同事抒发心情,同时减少对烟酒和互联网的依赖。

此外,柔佛精神健康协会会长侯金成也认为,找朋友倾诉是舒缓心理压力的最佳良药。

他强调,大马客工每日早出晚归,身体疲劳,回到家都争取时间休息,可以进行健康活动的时间太少,心情难以抒发。

“不要把事情都藏在心里,应该多跟朋友和家人聊天,寻求意见。我建议客工们如果发现自己有心理压力过度,应寻求心理辅导。”

 

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