联合报导：锺佩佩、陈筱燕
（新山15日讯）新元兑令吉的高兑换率，吸引大批大马客工不惜每日越过柔佛长堤，这批“越堤族”每日通关上班耗损精神与体力，但为了挣多一些加班费，不少客工宁愿牺牲睡眠时间工作，长时间下来身体不胜负荷，受访的大马客工中，有者更曾在骑车途中，因为过度疲累睡著，酿成意外，虽幸运逃过鬼门关，但从此不敢再拿命加班！
长期起早摸黑往返马新的“越堤族”，在面对通勤、工作双重压力下，往往心力交瘁，无论身体或心理都面对潜藏的健康危机；近年大马客工意外事件频传，包括日前猝死在马新第二通道通关处的大马客工任国光的案例，皆凸显大马客工以幸劳换取“幸”币的苦况。
大马客工黄亚国（33岁，技术工人）接受《东方日报》访问时，回忆本身在5年前的一场意外，他每周约有4至5天都在加班，每日加班8小时，加上正常的8小时上班时间，每天工作16小时，因此当时的睡眠时间最多也只有4小时，在长期精神不济下，最终发生意外。
“当时我是做夜班，加班后已经是清晨时分，当天又下雨、天气很冷，我过了关卡后，快回到家时，实在太累，所以在不知不觉中睡著了，人和摩哆一起倒在路旁，摩哆的铁枝插进我的腿，无法行走。”
他感叹地说，幸好当时没有车子从后面经过，不然自己早已“完蛋”，现在的他不敢再加班，每天工作8小时后就回家，因为家中还有家人在等待。
“大马客工不是那么好赚的，有些骑士在加班后感到很困，只好停在油站或其他地方补眠，他们闭目20分钟后，才继续赶路回家。”
他提醒大马客工在确保精神充足时才开车，开车时速也不要太快，以免酿成意外。
另一名在新加坡已工作7年的大马客工陈伟烈（34岁，技术人员）表示，他每一、两天就会骑摩哆来回马新一次，他坦言为了避免发生交通意外，一旦工作太累，都会先在公司休息，不会硬著头皮骑摩哆回家。
“大马客工其实很可怜，所以不要把自己逼得太累，该赚的就赚，可以加班时才加，不要为钱而赔上性命，生命和健康才是最重要。”
应多向友人倾诉缓心理压力
许多大马客工长期每日通勤，除了造成身体负担也会产生心理压力，客工们需适时向朋友同事倾诉，减缓心理压力。
马来西亚真爱家庭协会执行董事陈心坚接受《东方日报》采访时透露，大马客工长期处于劳累状态，因此需要适当地和朋友、同事或家人聊天倾诉，倾诉对象只要倾听，就对倾诉者有很大的帮助。
“即使许多大马客工是在新山独自租房居住，但我还是建议可以在工作时间里，可以与同事互相鼓励及照顾，以减轻心理疲劳造成的压力。”
他表示，许多大马客工在工作之后感觉疲惫，会造成心理烦躁，回到家后看什么都不顺眼，更想自己一个人待著，养成长时间上网、喝酒和抽烟的不健康习惯。
“过度沉迷上网会造成当事人对周遭事情无耐心，会开始自我封闭。长期过度烟酒也会造成身体负担，抽烟过量也会对肺部造成危害。”
他建议大马客工们多找朋友、同事抒发心情，同时减少对烟酒和互联网的依赖。
此外，柔佛精神健康协会会长侯金成也认为，找朋友倾诉是舒缓心理压力的最佳良药。
他强调，大马客工每日早出晚归，身体疲劳，回到家都争取时间休息，可以进行健康活动的时间太少，心情难以抒发。
“不要把事情都藏在心里，应该多跟朋友和家人聊天，寻求意见。我建议客工们如果发现自己有心理压力过度，应寻求心理辅导。”
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