"横气填胸"，是指太极拳练功时，套路形式演练中，其动作若和意识心态，在思维上的配合不正确，而产生横气太粗的问题。
凡练功者不可急于求成，须循一定步骤渐进，一步一步的去完成练习太极拳的程序，最后才能达到心宽胸舒，没有横气填胸的迹象。之后再去努力，始能成功。初学者刚练习时，不可能一步登天瞬间全部做到而达标。宜耐心力求标准完成各个程序，依步骤各个去正确完成即可。学习过程中，心里只想动作不去想别的，当套路动作熟练连贯正确了，再去狠下功夫勤练，这就是在姿势的演练中，自然的完成而不会犯上"横气填胸"的要领。
我们为人处事，何尝不也是如此？
有句话"欲速则不达"，最常被用来形容初学者或职场之人，在学习或工作的时候急于求成，导致其动作和心态无法完好配合，进步缓慢甚至以失败告终。这造成把宝贵的时间，耗费在弥补工作，我们称之把时间花在执行"没有营养"的事情上。
就学习书法来说吧。初学者最常犯的毛病，就是写字太快，有点囫囵吞枣的感觉。彼等看其他书家现场挥毫，或在视频中观看书法大师们行云流水般的写法，深受影响。要知道，书家写字能做到如此顺畅不紊写得一手好字，其实是台上一分钟、台下十年功的境界，这看似简单的毛笔抑扬顿挫功夫，绝非初学者能做得到的。我当年初写字的时候，一位书法前辈点醒了我，要我把写字速度放慢不急躁，好好多写认真多看，字就自然会写得不错的了。
练字久了，才领悟到，写字就像开车一样，若没把驾驶技术掌握得好，开快车转弯处没能好好掌控驾驶盘的话，会导致车子翻覆出意外的。写字速度太快，加上基本功夫不够，必会败笔连连，无法写出好字来。如果练字的时候能够力求标准完成各个程序，依步骤一个一个去努力学习的话，假以时日肯定可以写得一手好字的。加上学习如何在写字时运气用笔，就能写得稳健精彩，而不会有如上所说的"横气太粗"的问题了。
其他如摄影、打靶、射箭等活动，若要做得好，除了其瞄准与运用器材的功夫须达到某个水平之外，在扣扳机放矢之际，其体内运气、动作和意念的配合技巧，也是非常重要的。
曾子所提倡的"修身七境" : 知、止、定、静、安、虑、得，仔细分析，强调的不也是，避免让自己横气太粗的修为功夫？今春节万象更新之时，来年且让我们把"横气粗"劣习改了，转换成 "春气恒"，不就很好吗？
祝大家新年快乐。
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