英国一名36岁女记者挑战6天都全裸生活,亲身试验裸体是否真的能够有益健康,并将经验写成专栏分享自身感受,直呼“我的皮肤焕发光彩,我感觉压力减轻了”。
据英媒《太阳报》报导,这名女记者乔洁特(Georgette Culley)想亲自试试全裸生活,验证“裸睡能够促进身心健康、纾压”这个说法是否属实,于是决定6天都一丝不挂生活。
乔洁特与2个小孩同住,在实验期间她都将住处窗帘拉上,避免惊吓到邻居,并且借由智慧手表测量自己的心率,记录每天的身体状态。平时她的静止心率为每分钟65次(正常心率为60到100次/分钟),然而当她开始裸睡后,早上醒来她的静止心率为55bpm。
乔洁特分享自己这六天每一天的心率情况,第一天,她起床后一丝不挂,让孩子们自己玩耍,然后自己在厨房吃早餐。她指出早晨阳光中的维生素D让人感觉良好,“根据哈佛大学公共卫生学院的研究,皮肤上的阳光可以改善骨骼健康,增强我们的免疫系统,甚至可能有助于对抗癌症。我的心率降至 55bpm(比正常情况低 10 次),这是它正在发挥作用的好迹象。”
但后来有个邻居从外面发现了她,差点吓得心脏病发作,当下她的心率飙升至 120bpm,她拉上窗帘后,心率再次降到了可观的 60bpm。
第二天,当她外出去丢垃圾时,未免担心被发现裸体,还是会心跳飙快,一度曾飙升到130bpm,接近慢跑微喘时的心跳速度。
随后她前往超市采买时,虽然有故意穿上长大衣遮蔽裸体,可是由于天气非常冷,外加她十分紧张,所以心跳一度飙到140bpm,比她正常穿衣去超市买东西还心跳加速,高出40bpm。
第三天,她发现裸睡让她看起来精神焕发,感觉神清气爽,静止心率为55bpm。
来到第四天,她选择在家里做瑜伽,做下犬式时她感觉非常暴露,但裸体意味著你可以正确地与你的身体连接。几分钟后,她的心率变为155bpm,而不是通常的140bpm,“这是壹个好迹象,表明我比平常更努力地锻炼。” 裸体时的心率也高于穿衣时的状态,由此证明裸体消耗了更多卡路里。
第五天,她指自己是在远端工作,所以最担心的是在打开摄像机的情况下意外加入视频通话。而在裸露的状态下工作时,她确实感觉更加警觉,但当她必须在关闭摄影机的情况下接听工作电话时,她的心率仍然会飙升至 120bpm。
第六天,刚好是星期五晚上,她没有心情做饭,所以把冷冻披萨放进烤箱。当她从烤箱里取出食物时不小心烫伤了肚子,心率飙升至 110bpm,随后当她在电视前喝一杯葡萄酒放松一下时,她的心率又回落了。
她分享测试最后的感受,她发现裸睡让她这周睡得更香甜,自己皮肤光泽更加亮丽,压力也减少许多,甚至还变得更有自信,认为自己变得更性感了。
“研究表明,你赤身裸体看起来更好,因为当你的体温下降时,会释放一种生长激素,帮助你再生,让你看起来更清新。”