健身摄取过量蛋白粉　28岁男子“肾虚”

（杭州22日讯）近日，中国杭州市中医院接获一名28岁男病患，发现他因长时间高强度健身及摄取过量蛋白质，导致肌酸酐指标超标，进而被诊断为“脾肾两虚证，需要补益气阴”。

这名男子小王（化名），身高180公分，体重80公斤，是一位从事金融业的上班族。尽管工作繁忙常熬夜加班，他每周都尽量挤出时间进行5次高强度的健身运动。

他的饮食习惯由专业教练制定，主要以肉、蛋、奶为主，每次运动后，他还会摄取两匙约60克蛋白粉和同量的肌酸。他的努力结果不俗，仅在一年不到的时间里，就成功增加了6公斤的骨骼肌。

然而，他在最近一次体检中得到的报告显示，肌酸酐指标超标，这让他感到震惊。

杭州市中医院院长陈洪宇医生指出，长时间高强度的无氧运动容易损伤小血管，再加上过度摄取蛋白质，导致肾脏需要代谢的产物也大幅增加，进而增加了肾脏的负担。

陈医生表示，这并非个案，类似的案例不鲜见。他提到曾见过一名年仅25岁的男病患，也是热爱健身，由于长期过度补充蛋白粉，导致肾脏功能已经大受损害，肾犹如一位60岁长者。

目前，小王被建议先暂停高强度健身，不额外补充蛋白粉、肌酸，陈医生说：“血肌酸酐水平可作为衡量肾脏功能好差的替代指标，但一次肌酸酐的升高并不能代表什么，例如我们补充了肌酸或吃了大量肉食，都会使血液和尿液中的血肌酸酐水平上升，但如果在一段时间内的多次检查指标都上升，那就要注意了。”

营养师陆彦妤指出，蛋白质摄取的适量因人而异，取决于身体可以代谢多少级肌肉可以合成多少。她也指出，如果摄取了过量蛋白质，身体会排出多馀的量，其中之一的表现为脸部或背部长痘痘。

她提醒，如果高蛋白饮食两周后出现这种情况，就要适当减少蛋白质的量。