1/8一块月饼的平均热量为100大卡,步行一分钟平均消耗4.5大卡热量。(档案照)

(新加坡28日讯)欢庆中秋佳节与家人分享月饼时也别忘了注意健康,低糖无糖月饼未必健康,受访营养师提醒,当心月饼带来的“甜蜜烦恼”,因为吃1/8一块月饼产生的热量,需要走路22分钟才能消耗。

义顺保健集团营养与饮食部主任兼邱德拔医院营养与饮食部主管兼首席营养师周铋镱接受《8视界新闻网》访问时表示,民众选购月饼时应注意营养成分表上标注的糖分和脂肪含量,尤其是慢性病患者,低糖低脂的月饼比较健康,比如果冻月饼。

她强调,市面上的低糖和无糖月饼也并非百分百健康。这是因为去除了一种配料后,还需要添加其他配料来保持口味。

“最好先阅读营养成分表,然后与原味(全糖)月饼的营养成分表进行比较。”

根据邱德拔医院提供的资料,1/8一块月饼的平均热量为100大卡,步行一分钟平均消耗4.5大卡热量,这意味著只吃1/8一块月饼摄入的热量, 需要步行22分钟才能消耗。

周铋镱不建议民众以月饼来代替正餐,而是建议民众与家人朋友分享月饼来减少每个人所摄取的热量,吃月饼时应搭配新鲜水果、中国茶或营养等级标示为A等级的饮料。

根据《8视界新闻网》记者的街头访问以及在面子书和Telegram进行的小调查,多数人都知道到传统烘皮月饼的高糖分、高脂肪含量不利于健康,尤其是莲蓉、蛋黄、鲜肉 等口味。

不过,有受访者和网友明知月饼热量高,仍选择在中秋佳节一饱口福。

61岁清洁工林海伦就说,月饼是只有在中秋才能享用的美食,又是阁家团圆的节日,因此全家人早在两周前就开始吃月饼。

“我们每年还是这样吃吃吃,吃了不要去管它了,也不要去管健康。”

22岁的大学生陈嘉伟最近每天会吃半块或一整块冰皮月饼。 为了维持健康,他加强运动来消耗吃月饼的额外热量。

“每周就跑多一点,多多锻炼一下,多跑一下。”

热门新闻

阅读全文

耗6.6万造全素婚宴!亲友宾客改叫披萨外送 素食主义新娘崩溃痛哭

阅读全文

民航机师高空拍到不明飞行物:多个UFO围绕客机“跳舞”

阅读全文
(示意图)

享用丰盛晚餐饮酒后 男子隔天被发现猝死家中

阅读全文
10岁女童骑脚踏车摔倒毙命案,死者遗体今早9点就出殡了,家门紧闭拒绝接受采访。

昏迷一周抢救无效离世 10岁女童刘凯欣今举殡

阅读全文

忘记带钥匙 看她表演缩骨功

阅读全文

海龟迷路 爬上马路

阅读全文
新加坡食品局下令召回两款有问题月饼,分别是娇妈妈猫山王冰皮月饼(右),以及香味的旦黄莲蓉月饼(左)。 (图:新加坡食品局)

新加坡食品局下令召回 大马两款有问题月饼

国际

(新加坡28日讯)新加坡食品局召回两款产自马来西亚的月饼,分别是娇妈妈猫山王冰皮月饼,以及香味单黄莲蓉月饼。根据该局周三...

阅读全文
中国海警针对菲公务船冲闯黄岩岛潟湖临时布设网具。(图取自中国海警局/中新社)

菲称移除黄岩岛障碍物 中国海警:捏造事实自导自演

国际

(北京28日讯)菲律宾当局周一声称,已经移除中国在南中国海黄岩岛部署的浮动屏障。对此,中国海警局发言人表示,菲方的说法完...

阅读全文
(图取自路透社档案照)

中国骇客入侵美国务院电邮 窃取6万封电子邮件

国际

(华盛顿28日讯)一名美国联邦参议员幕僚当地时间周三告诉路透社,今年入侵微软(Microsoft)电邮平台的中国骇客,成...

阅读全文

送父亲iPhone遭妻骂“老人用太浪费” 男子看清真面目心寒离婚

国际

(台北28日讯)台湾一名男子看见父亲手机坏了,于是买了一台苹果iPhone 15 Pro max送给他,想让父亲开心,岂...

阅读全文
兰克福德 俄克拉何马州共和党籍联邦参议员(图取自网络)

美议员:中国人涌俄州买地种大麻 并与墨西哥毒贩合作

国际

(华盛顿28日讯)中国购买农地的问题近年来在美国引起了广泛关注,尤其是在敏感的军事设施附近购买土地更是引发了国家安全方面...

阅读全文

17岁少年买新刀玩决斗游戏 意外失手刺死好友

国际

(曼谷28日讯)泰国一名17岁少年日前和好友一同购买新刀后,便玩起决斗游戏,不料竟失手刺死对方,目前遭到警方拘留。《Th...

阅读全文
(图取自路透社档案照)

日媒:三菱汽车停止在中国生产汽车

国际

(东京28日讯)日本三菱汽车(Mitsubishi Motors)决定停止在中国的汽车生产,三菱汽车正就此事与中国合作伙...

阅读全文

父母家产“独留老大老幺” 男子做牛做马却被忽视

国际

(台北28日讯)台湾一名男子在家中排行第二,父母认为他“能力比较好”,因此大小琐事都找他处理,老大与老幺什么事都不管,但...

阅读全文

“女友不要我了” 俄37岁男遭分手竟自宫

国际

(莫斯科28日讯)俄罗斯一名男子被分手后,大喊“没有女友鸟也没用了”,竟然挥刀自宫,吓坏邻居并紧急为他叫救护车!《每日星...

阅读全文

聘“巫师”祭杀动物拆散情侣 港青年认串谋虐畜

国际

(香港28日讯)香港一名24岁男子在网上请一名自称“巫师”的男子以杀青蛙“活体奉献”的方式改运,让一对情侣分手,并支付6...